Jak wiemy istnieje wiele soków, koktajli i odżywczych napojów, które oczyszczają organizm i są nazywane czasami „bombami”witaminowymi. Natura obdarzyła nas również pokarmami, które mają wspaniałe właściwości oczyszczające. Poniżej przedstawiamy 10 pokarmów, które mogą pomóc odetkać tętnic i chronić twoje serce!
Awokado
Zamiast majonezu na kanapkę, pokrój owoc awokado. Badania wykazały, że codzienne spożywanie gruszki awokado wpływa na poprawę prawidłowego poziomu homocysteiny, oraz optymalizują parametry lipidogramu oraz poprawiają stężenie HDL i LDL, pomaga utrzymać tętnice wolne od zatorów.
Awokado, surowe
167 kcal / 100g IG-10
| Białko | 1.96 g |
| Tłuszcz | 15.41 g |
| Węglowodany | 8.64 g |
| Błonnik | 6.8 g |
| Woda | 72.33 ml |
Szparagi
Oczyszczają tętnice. Przyczyniają się do obniżenia ciśnienia krwi i zapobiegają tworzeniu się zakrzepów, które mogą powodować choroby układu sercowo-naczyniowego. Te jarzyny są pełne błonnika i minerałów, a także zawierają całą listę witamin w tym K, B1, B2, C i E.
Szparagi, surowe
20 kcal / 100g IG-15
| Białko | 2.2 g |
| Tłuszcz | 0.12 g |
| Węglowodany | 3.88 g |
| Błonnik | 2.1 g |
| Woda | 93.22 ml |
Granat
Ten owoc zawiera niezwykle cenne fitozwiązki, które działają jako przeciwutleniacze, aby chronić wyściółki naczyń krwionośnych przed uszkodzeniami. Sok z granatów pobudza w organizmie produkcję tlenku azotu, który pomaga utrzymać przepływ bezkolizyjny przepływ krwi w tętnicach.
Granaty, surowe
83 kcal / 100g IG-35
| Białko | 1.67 g |
| Tłuszcz | 1.17 g |
| Węglowodany | 18.7 g |
| Błonnik | 4 g |
| Woda | 77.93 ml |
Brokuły
Te warzywa są bogate w witaminę K oraz wapń, które to odgrywają szczególną rolę w podtrzymaniu zdrowych kości i zapobiegają osteoporozie. Witamina K jest niezbędna do prawidłowego krzepnięcia krwi i ma wpływ na prawidłowy rozwój płodu. Jest także bogata w błonnik, który może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi.
Surowy brokuł
22 kcal / 100g
| Białko | 3.17 g |
| Tłuszcz | 0.49 g |
| Węglowodany | 2.85 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Woda | 92.55 ml |
Kurkuma
Przyprawa o silnym działaniu przeciwzapalnym. Przyczynia się do likwidacji stwardnienia tętnic – głównej przyczyny miażdżycy. Włączenie kurkumy do diety może zmniejszyć uszkodzenie ścian tętnic, zmniejsza też szanse zakrzepu krwi.
Przyprawy, kurkuma, mielone
312 kcal / 100g
| Białko | 9.68 g |
| Tłuszcz | 3.25 g |
| Węglowodany | 67.14 g |
| Błonnik | 22.7 g |
| Woda | 12.85 ml |
Fermentowane ziarna np. soi
Zawierają witaminę K2 . Która wyłapuje, cząsteczki wapnia z tętnic i wbudowuje je w kości. Zakrzepy w tętnicach to w dużej mierze złogi wapniowe i utlenione kwasy tłuszczowe omega-6
Tofu, solone i fermentowane (fuyu)
116 kcal / 100g
| Białko | 8.92 g |
| Tłuszcz | 8 g |
| Węglowodany | 4.38 g |
| Błonnik | 9.6 g |
| Woda | 70.01 ml |
Owoc kaki
( Zwany persymoną lub hurmą ). Jest w nim mnóstwo przeciwutleniaczy i polifenoli, które działają w celu zmniejszenia stężenia cholesterolu LDL i trójglicerydów. Są one również doskonałym źródłem błonnika, który pomaga regulować ciśnienie krwi i utrzymać czyste tętnice.
Spirulina
Naturalna niebiesko-zielona mikro alga, której nazwa pochodzi od spiralnego kształtu, który przyjmuje. Spirulina pomaga w regulacji poziomu lipidów we krwi. Jest również źródłem białka, które zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy. Wpływa na odbudowę ścian tętnic i stabilizuje ciśnienie krwi.
Wodorosty, spirulina, suszone
290 kcal / 100g
| Białko | 57.47 g |
| Tłuszcz | 7.72 g |
| Węglowodany | 23.9 g |
| Błonnik | 3.6 g |
| Woda | 4.68 ml |
Cynamon
Ta wyśmienita przyprawa może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Cynamon jest pełen antyoksydantów, które poprawiają funkcjonowanie układu krążenia krwi i chronią przed utlenianiem. Dosyp do kawy, dodaj do kompotu, posyp tosty. Urozmaicisz potrawy i zyskasz na zdrowiu.
Przyprawy, cynamon, mielone
247 kcal / 100g
| Białko | 3.99 g |
| Tłuszcz | 1.24 g |
| Węglowodany | 80.59 g |
| Błonnik | 53.1 g |
| Woda | 10.58 ml |
Żurawina
Kolejny przeciwutleniacz, który pomoże obniżyć poziom cholesterolu LDL i podnieść HDL. W rzeczywistości regularne spożywanie czystego soku żurawinowego może pomóc zmniejszyć ogólne ryzyko chorób serca aż o 40%!
Żurawina, surowa
46 kcal / 100g
| Białko | 0.46 g |
| Tłuszcz | 0.13 g |
| Węglowodany | 11.97 g |
| Błonnik | 3.6 g |
| Woda | 87.32 ml |
Zielona herbat
Zawiera znaczne ilości katechin – związków, które hamują wchłanianie cholesterolu podczas trawienia. Picie filiżanki lub dwóch każdego dnia może pomóc poprawić poziom lipidów we krwi i zmniejszyć zatory w tętnicach. Zielona herbata pobudza metabolizm, a prze to pomaga w utracie wagi i wspiera układ krążenia.
Herbata Ziołowa Warzona Hohoysi
2 kcal / 100g
| Białko | 0.12 g |
| Tłuszcz | 0.2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 19.2 g |
| Woda | 99.64 ml |
Poleć to znajomym
mniam – dobrze,że wszystkie wymienione produkty lubię. Dodatkowo mam teraz D-vitum forte z wit K2.
1. A gdzie czosnek?
2. Resweratrol z czerwonych winogron?
Dokladnie. Bardzo ważne dwa produkty.
Działają jako, może, pomoże – to takie słowa klucze, które niosą ze sobą wiadomość, że te działania nie muszą przynieść oczekiwanego skutku. Często są to wnioski, że skoro podejrzewa się, że dana witamina robi to i tamto, a w danym owocu jest jej sporo, to ten owoc musi pomagać właśnie na to! Akurat mam miażdżycę, przechodziłem zabieg nazwijmy to: udrożniania żył. I dowiedziałem się, że nie ma sposobu (lekarstwa! rośliny! zaklęcia!) które usuwałyby złogi miażdżycowe. Jedyną rośliną, która ma takie właściwości jest … mięta. Ale trzeba by pić jej duże ilości przez lata, bo te działania są takie słabe. Jeżeli ktoś wykazał, że np. awokado odblokowuje tętnice to powinien oczekiwać nagrody Nobla. Oczywiście zaraz za tym idą zarzuty, że: wszyscy wiedzą, ale to firmy farmaceutyczne blokują i już nawet kilku ludzi co mieli to udowadniać zginęło w tajemniczych wypadkach lub zmarło na zawały.
To prawda ze natura obdarzyla nas ludzi wspanialymi mozliwosciami , owocami i jarzynami , ale ile no i jakiej jakosci ( konwencjonalne jarzyny i owoce z supermarketu nie posiadaja zadnych wartosci odzywczych ) trzeba by sporzyc zeby mialy odpowiednie dzialanie na nasz organizm . Istnieje medycznie sprawdzony srodek zeby bardzo szybko i efektywnie odniesc rezultaty – plynny , naturalny i skacentrowany CHLOROFIL . Jezeli cie to interesuje napisz na moj email:a.gredziak@hotmail.de
Jest jeden srodek który odmladza cialo i czysci cały organizm za darmo,ale kazdy lekarz powie ze to be.Głodówka kontrolowana.