W teorii odchudzanie i utrzymanie dobrego zdrowia za pomocą diety jest banalnie proste – wystarczy jeść mniej, ale zdrowiej i przeplatać to wszystko odpowiednią dawką ruchu. W praktyce – ile…

Z punktu widzenia wszystkiego, co wiemy dziś o dietetyce, aby schudnąć, należy po prostu racjonalnie dawkować sobie pożywienie. Tak naprawdę proces odchudzania to w zasadzie czysta matematyka – mniej kalorii…

Pij wodę!  Chyba milion razy przypominałem i będę przypominał o piciu wody. Nie chodzi o to, żeby wypijać każdego dnia 2 litry mineralnej z butelki, bo czasem aż tyle się…

Dużo białka – lepsze efekty odchudzania? Odchudzanie polega na zaangażowaniu organizmu do tego, aby na potrzeby energetyczne wykorzystywał tkankę tłuszczową. Zgromadzona pod skórą stanowi dla nas żelazny zapas energii, ale…

Człowiek ma bardzo silną tendencję do usprawiedliwiania swoich niepowodzeń, na przykład tych dotyczących odchudzania. Gdy coś idzie nie po naszej myśli, lubimy poszukiwać winnych. Bardzo często można usłyszeć od ludzi…

Dieta low-fat czy low-carb – jak stracić zbędne kilogramy? W procesie odchudzania bardzo ważne jest, aby przyjąć odpowiednią taktykę, najkorzystniejszą właśnie dla Ciebie. Nie zawsze dieta, na której udało się…

Czy chodzenie może pomóc osobom odchudzającym się zrzucić tłuszcz? Pomimo ogromnego nacisku na posiadanie auta, czy chociażby skutera do szybkiego poruszania się po mieście, spacery wciąż nie tracą na popularności….

Postaw na naturalne spalacze tłuszczu! Tabletki gwarantujące szybkie chudnięcie bez wyrzeczeń to rzeczywiście coś, czego wiele osób potrzebuje – a przynajmniej tak im się wydaje. Niektórzy są przekonani, że nie…

Utrata masy ciała to tylko pozornie bardzo proste zadanie, polegające na zamianie zgromadzonych kalorii w energię niezbędną do życiowych czynności. W praktyce musimy mierzyć się podczas diety redukcyjnej z własnym…