UZNANE ZA NAJZDROWSZE! Dieta DASH i śródziemnomorska.
Dieta DASH i śródziemnomorska – pokochasz je! Współczesne choroby cywilizacyjne i postępujące tempo życia sprawiają, że mamy…
Jak długo możesz żyć bez jedzenia i wody?
Są osoby, które z powodzeniem stosują intermittent fasting lub wręcz odżywiają się jedynie raz na dobę, a…
Poznaj 12 typów stolców i prawdopodobne ich przyczyny. Żółty, zielony, biały – co to znaczy?
Choć brzmi to nieestetycznie – warto czasem przyjrzeć się zawartości swojego sedesu. Bynajmniej nie po to, by…
Ostateczny sekret – 7 objawów odwodnienia. Zobacz jak to naprawić!
Choć codzienne spożywanie płynów wydaje się większości z nas odruchem naturalnym, to okazuje się, że wiele osób…
2 rzeczy, które musisz wiedzieć o przyczynach zgagi
Zgaga to uczucie palenia w przełyku – i w istocie jest to dolegliwość wywoływana przez dostawanie się…
Najczęstsza przyczyna złego samopoczucia fizycznego i psychicznego – Niedobór witamin z grupy B. Jak to naprawić?
W aptekach dostępnych jest wiele suplementów diety, pomagających uzupełniać niedobory witaminowe. Głównie sięgamy po witaminę C i…
10 skutecznych diet spalających tłuszcz, oraz poprawiających zdrowie fizyczne i psychiczne + 10 szkodliwych diet
W teorii odchudzanie i utrzymanie dobrego zdrowia za pomocą diety jest banalnie proste – wystarczy jeść mniej,…
5 Powodów aby jeść więcej białka. Opanuj nocne podjadanie
Wokół tłuszczów i węglowodanów zdążyło już narosnąć wiele mitów, niektórych naprawdę krzywdzących. Wszyscy jednak są zgodni co…
Tajniki głodu – Jak odróżnić apetyt od głodu? Przestań podjadać raz na zawsze
Głód i sytość to uczucia, które towarzyszą człowiekowi od zawsze. Szczególnie głód należy do potrzeb fizjologicznych –…
Przyczyny otyłości i sposoby na odchudzanie.
Z punktu widzenia wszystkiego, co wiemy dziś o dietetyce, aby schudnąć, należy po prostu racjonalnie dawkować sobie…
Ciąża – jak ją rozpoznać i jak o siebie dbać w tym szczególnym czasie?
O ile sam proces zachodzenia w ciążę nie wymaga zagłębiania się w szczegóły, o tyle już wszystko,…
Masz częstą zgagę i problemy trawienne? Po co nam enzymy proteolityczne i jak one działają?
Wszystko, co spożywamy, podlega trawieniu. Jest ono możliwe dzięki mechanicznemu rozdrabnianiu cząstek pokarmu i mieszaniu go z…
Największe mity żywieniowe powielane w 2022
Wokół żywienia narosło tyle mitów, że trudno je wszystkie spamiętać. Dlatego właśnie zebrałem te najczęściej powielane w…