Dieta niskotłuszczowa vs. niskowęglowodanowa – co lepsze? Odchudzanie jest procesem na tyle trudnym, męczącym i czasochłonnym, że osoby, które się go podejmują, starają się choć trochę złagodzić górkę, pod którą…
Continue readingW poszukiwaniu idealnego, prostego sposobu na odchudzanie, od czasu do czasu można wpaść na taką rewelację, jak „ujemne kalorie w jedzeniu”. Czy rzeczywiście można jeść cokolwiek i nie dostarczać sobie…
Continue readingPragnąc wreszcie schudnąć, i to jak najszybciej, uciekamy się do różnych tricków, które z większym lub mniejszym prawdopodobieństwem wpływałyby na skuteczne poruszanie zasobów tkanki tłuszczowej. Jednym z takich sposobów polecanych…
Continue readingCzy ocet przyspiesza odchudzanie? Wśród produktów, o których mówi się, że mają cudowne odchudzające właściwości, znajduje się ocet. Kwas octowy ma wiele bardzo ciekawych właściwości, którym warto się bliżej przyjrzeć….
Continue readingTrening jest drugą po diecie składową niezbędną do wyrzeźbienia pożądanej sylwetki. Bardzo dużym powodzeniem cieszą się sporty siłowe. Ich intensywność pozwala już po pierwszym treningu zauważyć efekt wzmocnienia mięśni, a…
Continue readingW odchudzaniu najistotniejsze jest to, aby jeść mniej, aby doszło do pożądanego deficytu kalorycznego. W taki razie teoretycznie jedzenie małych porcji tłustych frytek, burgerów, słodzonych napojów i słodyczy również powinno…
Continue readingKofeina – czy pomoże Ci skutecznie schudnąć? Kofeina jest jedną z najpopularniejszych substancji psychoaktywnych na świecie, której sposób działania przetestował na sobie chyba każdy człowiek. Jest substancją, która działa pobudzająco…
Continue readingJak naprawdę szybko stracić na wadze? Nie, nie będzie to poradnik typu „kupić wagę za 50 zł i sprzedać za 20 zł” albo „amputować sobie nogę”. Bo tricki na to,…
Continue readingLiczenie kalorii – rób to z głową! Podstawą utrzymania prawidłowego bilansu energetycznego jest „wychodzenie na zero” z kaloriami spożywanymi i spalanymi. Chociaż zdrowe żywienie jest zagadnieniem znacznie wykraczającym poza matematykę,…
Continue reading„Śmieciowe żarcie” a Twój metabolizm Za Twój metabolizm odpowiada wiele reakcji chemicznych, biologicznych i fizycznych, które zachodzą w obrębie układu pokarmowego – ale nie tylko. Metabolizm nie jest zarezerwowany tylko…
Continue reading