Motywator Dietetyczny
  • Darmowy Ebook
  • Spis treści
    • Jak poruszać się po blogu?
    • Test zdrowego odżywiania
    • Planer 2021
  • Kalkulator kalorii
  • Naucz się w 3 dni odżywiać
  • Jadłospis
  • Twoje konto
  • Strona główna
  • Oferty pracy
Odżywianie

W jakiej temperaturze przyrządzać mięso?

Damian Wiatrowski 21 czerwca, 2022 0 Comments

Sposób obróbki termicznej ma ogromne znaczenie dla wielu aspektów jedzenia mięsa: jego kaloryczności, smaku, faktury, struktury wewnętrznej, zawartości składników odżywczych oraz bezpieczeństwa mikrobiologicznego. Przyrządzanie mięsa jest szczególnie trudne. Wymaga odpowiedniej…

Continue reading
Odżywianie

Napady głodu – skąd się biorą i jak je zwalczać?

Damian Wiatrowski 9 czerwca, 2022 0 Comments

Silny napad głodu to nieco inne odczucie, niż fizjologiczny głód. Z pewnością nieraz doświadczyłeś jednego i drugiego. Gdy zaczyna się lekkim dyskomfortem i stopniowo narasta, wtedy mamy jeszcze spokojnie czas,…

Continue reading
Odżywianie

Mało znane ANTOCYJANY – sposób na cukrzycę II, choroby serca i mózgu

Damian Wiatrowski 29 maja, 2022 0 Comments

Antocyjany to grupa przeciwutleniaczy bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, a także dla zapobiegania licznym chorobom cywilizacyjnym. Dlatego nie możesz ich pomijać w swojej diecie! Gdzie występują, jakie są…

Continue reading
Odżywianie Poznaj swoje ciało

Poznaj 12 typów stolców i prawdopodobne ich przyczyny. Żółty, zielony, biały – co to znaczy?

Damian Wiatrowski 26 kwietnia, 2022 0 Comments

Choć brzmi to nieestetycznie – warto czasem przyjrzeć się zawartości swojego sedesu. Bynajmniej nie po to, by dyskutować później z przyjaciółmi o kolorze lub rozmiarach swojego stolca – wystarczy, że…

Continue reading
Odżywianie

Ostateczny sekret – 7 objawów odwodnienia. Zobacz jak to naprawić!

Damian Wiatrowski 23 kwietnia, 2022 0 Comments

Choć codzienne spożywanie płynów wydaje się większości z nas odruchem naturalnym, to okazuje się, że wiele osób ma problemy z systematycznym sięganiem po wodę. Co więcej – wielu z nas…

Continue reading
Odżywianie

2 rzeczy, które musisz wiedzieć o przyczynach zgagi

Damian Wiatrowski 22 kwietnia, 2022 0 Comments

Zgaga to uczucie palenia w przełyku – i w istocie jest to dolegliwość wywoływana przez dostawanie się żrących kwasów żołądkowych w górę przewodu pokarmowego. Czasem pojawienie się zgagi może mieć…

Continue reading
Odżywianie Witaminy i Minerały

Najczęstsza przyczyna złego samopoczucia fizycznego i psychicznego – Niedobór witamin z grupy B. Jak to naprawić?

Damian Wiatrowski 8 kwietnia, 2022 0 Comments

W aptekach dostępnych jest wiele suplementów diety, pomagających uzupełniać niedobory witaminowe. Głównie sięgamy po witaminę C i D w okresie przeziębień. Jednak liczne badania wykazują, że nie wolno także zaniedbywać…

Continue reading
Odchudzanie Odżywianie

10 skutecznych diet spalających tłuszcz, oraz poprawiających zdrowie fizyczne i psychiczne + 10 szkodliwych diet

Damian Wiatrowski 4 kwietnia, 2022 0 Comments

W teorii odchudzanie i utrzymanie dobrego zdrowia za pomocą diety jest banalnie proste – wystarczy jeść mniej, ale zdrowiej i przeplatać to wszystko odpowiednią dawką ruchu. W praktyce – ile…

Continue reading
Dietetyka Odżywianie

5 Powodów aby jeść więcej białka. Opanuj nocne podjadanie

Damian Wiatrowski 31 marca, 2022 0 Comments

Wokół tłuszczów i węglowodanów zdążyło już narosnąć wiele mitów, niektórych naprawdę krzywdzących. Wszyscy jednak są zgodni co do tego, że białko to bardzo wartościowy składnik diety i należy je spożywać…

Continue reading
Odżywianie Poznaj swoje ciało

Tajniki głodu – Jak odróżnić apetyt od głodu? Przestań podjadać raz na zawsze

Damian Wiatrowski 30 marca, 2022 0 Comments

Głód i sytość to uczucia, które towarzyszą człowiekowi od zawsze. Szczególnie głód należy do potrzeb fizjologicznych – stoi najniżej w hierarchii potrzeb Maslowa, co oznacza, że jego zaspokojenie jest niezbędne,…

Continue reading
Page 1 of 79 Next

Motywator Dietetyczny

Back to top