Probiotyki i prebiotyki to obecnie dość modny temat i bardzo ważny dla naszego zdrowia, dlatego warto go sobie porządnie przyswoić. Oczywiście nie chodzi o samą wiedzę, lecz o wykorzystanie jej…
Continue readingCholesterol w diecie – nie taki zły? Na poziom cholesterolu w diecie powinny uważać w szczególności osoby z grupy ryzyka zachorowania na miażdżycę. Wokół cholesterolu narosło jednak mnóstwo szkodliwych mitów,…
Continue readingAwokado – jedno z najzdrowszych źródeł tłuszczu Tłuszcze roślinne są zdecydowanie tymi, na które powinniśmy stawiać w pierwszej kolejności w zdrowej, zbilansowanej diecie. Wysokotłuszczowe produkty, z których wytłacza się oleje,…
Continue readingCzym tak naprawdę jest zespół policystycznych jajników? Choroby kobiecego układu hormonalnego oraz rozrodczego są bardzo poważnym problemem współczesnego świata. Pojawia się coraz więcej nowych, zdiagnozowanych przypadków zespołu policystycznych jajników, który…
Continue readingCo ćwiczyć żeby schudnąć? O tym, że aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia oraz sposobem na spotęgowanie działania diety odchudzającej nie trzeba nikogo przekonywać. A jakie konkretnie ćwiczenia…
Continue readingPajacyki to ćwiczenie, które zna każdy z nas – jeśli nawet nie ćwiczysz ich regularnie, to na pewno pamiętasz, jak pojawiały się podczas lekcji wf-u w podstawówce. To doskonałe ćwiczenie…
Continue readingNadnercza i ich hormony Nadnercza to gruczoły bardzo ważne dla organizmu, choć czasem zapominane. Są one niejako przytulone do ich górnej części, stąd zresztą wzięła się ich nazwa. Składają się…
Continue readingTrening HIIT – sprawdź, czy to odpowiednia forma aktywności dla Ciebie! W zależności od tego, jakie chcesz uzyskać efekty ćwiczeń, powinieneś wziąć pod uwagę różne ciekawe formy aktywności fizycznej. Trening…
Continue readingTwoje 12 nowych, zdrowych nawyków! Nawyk to czynność, którą wykonujemy z określoną częstotliwością, w sposób świadomy i nabyty poprzez wielokrotne powtarzanie tego. Niestety, nie wszystkie nawyki są dla nas korzystne,…
Continue readingJak naturalnie obniżyć swój poziom cholesterolu? Wysoki poziom cholesterolu całkowitego oraz frakcji LDL we krwi to spory powód do niepokoju. Miażdżyca to jedna z najpoważniejszych chorób, które mogą prowadzić do…
Continue reading