Trening HIIT – sprawdź, czy to odpowiednia forma aktywności dla Ciebie! W zależności od tego, jakie chcesz uzyskać efekty ćwiczeń, powinieneś wziąć pod uwagę różne ciekawe formy aktywności fizycznej. Trening…
Continue readingTwoje 12 nowych, zdrowych nawyków! Nawyk to czynność, którą wykonujemy z określoną częstotliwością, w sposób świadomy i nabyty poprzez wielokrotne powtarzanie tego. Niestety, nie wszystkie nawyki są dla nas korzystne,…
Continue readingJak naturalnie obniżyć swój poziom cholesterolu? Wysoki poziom cholesterolu całkowitego oraz frakcji LDL we krwi to spory powód do niepokoju. Miażdżyca to jedna z najpoważniejszych chorób, które mogą prowadzić do…
Continue readingJak producenci fałszują zawartość cukru w produktach? Cukier jest dziś uznawany jako jedno z największych zagrożeń współczesnej cywilizacji. Jest bardzo smakowity, powoduje cukrzycę, otyłość i wiele innych problemów ze zdrowiem,…
Continue readingW ostatnich latach bardzo dużo mówi się o szkodliwości izomerów kwasów tłuszczowych trans. Do tego stopnia, że w wielu krajach zabroniono sprzedaży produktów z ich udziałem. Wynika to z silnie…
Continue readingCzy znasz swój rytm dobowy? To, czy chce nam się spać, czy odczuwamy większe pobudzenie umysłowe lub fizyczne albo głód, jest zależne w dużej mierze od naszego rytmu dobowego. Jeśli…
Continue readingPij wodę! Chyba milion razy przypominałem i będę przypominał o piciu wody. Nie chodzi o to, żeby wypijać każdego dnia 2 litry mineralnej z butelki, bo czasem aż tyle się…
Continue readingCo jeszcze warto wiedzieć o jelitach? Pod względem pełnionych funkcji jelita są organem, który doskonale ogarnia pojęcie multitaskingu i świetnie się w tym odnajduje. Jednak aby jelita mogły pełnić funkcję:…
Continue readingJak nie być głodnym na diecie? Dieta kojarzy Ci się głównie z wyrzeczeniami, ograniczaniem jedzenia i głodem? Tylko w pewnym sensie Twoje skojarzenia są słuszne. Rzeczywiście dieta wymaga pewnych wyrzeczeń…
Continue readingZasady budowania masy mięśniowej krok po kroku Odkąd wszyscy mamy powszechny dostęp do internetu, w sieci aż zaroiło się od domorosłych specjalistów od treningu i diety. Bardzo często ich porady…
Continue reading