Awokado, surowe


167 kalorii w 100g

Białko 1.96 g
Tłuszcz 15.41 g
Węglowodany 8.64 g
Błonnik 6.8 g
Woda 72.33 ml
Witaminy
Minerały
Tłuszcze
Inne
Witamina A / Retinol7 µg
Witamina B1 / Tiamina0.075 mg
Witamina B2 / Ryboflawina0.143 mg
Witamina B3 / Witamina PP1.912 mg
Witamina B4 / Cholina 14.2 mg
Witamina B5 / Kwas pantotenowy9 mg
Witamina B6 / Pirydoksyna 0.287 mg
Witamina B7 / Biotyna 0 mg
Witamina B8 / Inozytol 0 mg
Witamina B9 / Kwas foliowy 89 µg
Witamina B12 / Kobalamina 0 µg
Witamina C / Kwas askorbinowy 8.8 mg
Witamina D (D2 + D3) 17.5 µg
Witamina E / Alfa-tokoferol 1.97 µg
Witamina K / Filochinon 21 µg

Wapń, Ca13 mg
Żelazo, Fe0.61 mg
Magnez, Mg29 mg
Fosfor, P54 mg
Potas, K0 mg
Sód, Na8 mg
Cynk, Zn 0.68 mg
Miedź, Cu 0.17 mg
Selen, Se 0.4 µg

K. tłuszczowe, nasycone2.126 g

Kwasy nasycone
Kwas masłowy C4:00 g
Kwas kapronowy C6:00 g
Kwas kaprylowy C8:00.001 g
Kwas kaprynowy C10:00 g
Kwas laurynowy C12:00 g
Kwas mirystynowy C14:00 g
Kwas palmitynowy C16:02.075 g
Kwas stearynowy C18:00.049 g
Kwas arachidowy C20:00 g
Kwas behenowy C22:0 0 g

K. tłuszczowe, jednonienasycone wszystkie – 9.799 g

Kwasy omega-9
Kwas oleinowy C18:19.066 g
Kwas eikozenowy C20:10.025 g
Kwas erukowy C22:10 g

K. tłuszczowe, wielonienasycone1.816 g

Kwasy omega-6
Kwas linolowy C18:2 (LA) 1.674 g
kwas arachidonowy C20:4 (AA, ARA) 0 g
Kwasy omega-3
Kwas α-linolenowy C18:3 (ALA) 0.125 g
kwas tearydynowy 18: 4 0 g
Kwas eikozapentaenowy C20:5 (EPA) 0 g
Kwas klupanodonowy C22:5 (DPA) 0 g
kwas dokozaheksaenowy C22:6 (DHA) 0 g

Kwas trans-linolenowy CLA 18:2 0.018 g

Teobromina0 µg
Luteina 0 µg
Karoten, beta63 µg
Karoten, alfa24 µg
Likopen0 µg
Luteina zeaksantyna271 µg
Kryptoksantyna, beta27 µg

Błonnik i inne

Włókno rozpuszczalne0 g
Włókno nierozpuszczalne0 g
Alkohole cukrowe0 g
Inulina 0 g
3-galusan epigalokatechiny 0 mg
Cholesterol 0 mg
Fitosterole 18 mg

Podobne produkty

1. Awokado, surowe

Zdrowe odchudzanie nie było nigdy tak proste. Praktyczne kursy wideo, e-booki i jadłospisy

W 3 dni nauczę cię więcej na temat odżywiania i zdrowia niż przeciętna osoba uczy się w miesiąc we własnym zakresie. Zastanawiasz się dlaczego jestem tego taki pewien?