Na czym polega rolowanie mięśni? Czym jest rolka i czy jest bezpieczna dla zdrowia?
Rolka piankowa jest świetnym masażem dla Twoim mięśni i stawów. Rozluźni je oraz wspomoże regenerację. Rollowanie może…
Najlepszy sposób na silny brzuch i zdrowy kręgosłup. Jak budować poprawny PLANK? Instrukcja!
Ah te planki planeczki. Ile to już się naoglądałem dziwnych pozycji „plankopodobnych”. Dziś w skrócie mam dla…
Skazany na biurko? Te ćwiczenia pomogą Ci zniwelować negatywne działanie pozycji siedzącej na Twoje Ciało!
Człowiek został stworzony by się przemieszczać. Kiedyś to gatunek ludzki przemierzał wiele km aby zdobyć pożywienie lub…
Biodro- staw życia. 4 ćwiczenia, które pomogą zlikwidować ból biodra lub naprawią Twój przysiad!
Jest duże prawdopodobieństwo, że od dziś w lekko już wiosennej aurze ktoś zaczyna swoją przygodę na siłce….
Uciskaj miejsca spustowe a pozbędziesz się wielu uciążliwych dolegliwości !
Osobiście sporo czasu spędzam przy biurko, w natłoku pracy zapominam wielokrotnie o prawidłowej pozycji jaką powinienem zachować…
Bezpieczne ćwiczenia na boczki i brzuch + funkcjonale
Poniżej przestawiamy przykładowy trening na mięśnie brzucha i wytyczne do jakich musisz się dostosować, aby zaobserwować efekty…
BRZUCH, UDA I POŚLADKI! TRENING TABATA. Zrobisz go przy muzyce w domu i na siłowni!
TABATA jest treningiem interwałowym. Dzięki dużej intensywności treningu nie trwa on długo a jest niesamowicie skuteczny. Jedna…
Domowy zestaw treningowy 8 ćwiczeń – brzuch, uda i pośladki
Mamy dla was zestaw treningowy typu ABT (brzuch uda i pośladki), ćwiczenia odpowiednie dla osób początkujących jak…
PLANK w 5 wersjach, które wzmocnią Twoje mięśnie!
Przód, bok, do tyłu, dłonie lub przedramiona, kolana i palce, niezależnie od sposobu jaki wybierzesz na wykonanie…
Masz cukrzycę lub problemy z insuliną – zobacz jak trenować
Gdybyś tylko wiedział, który sport jest najlepszy przy cukrzycy. Oczywiście zawsze jest dobrze, aby uprawiać jakiś sport…
