Motywator Dietetyczny
  • Strona główna
  • Darmowy Ebook
  • Test zdrowia
  • Kalkulator kalorii
  • Naucz się w 3 dni odżywiać
  • Twoje konto
  • Strona bloga
Odżywianie Trening

Trening HIIT – sprawdź, czy to odpowiednia forma aktywności dla Ciebie!

Damian Wiatrowski 7 maja, 2021 0 Comments

Trening HIIT – sprawdź, czy to odpowiednia forma aktywności dla Ciebie! W zależności od tego, jakie chcesz uzyskać efekty ćwiczeń, powinieneś wziąć pod uwagę różne ciekawe formy aktywności fizycznej. Trening…

Continue reading
Odżywianie Poznaj swoje ciało Trening

Trenować krótka-intensywnie czy długo ale delikatnie?

Damian Wiatrowski 4 kwietnia, 2020 0 Comments

Jesteś żółwiem czy zającem? Tytułowe pytanie nie ma na celu wytrącić Cię z równowagi, a jedynie określić Twoje preferencje dotyczące ćwiczeń fizycznych. Żółwie to osoby preferujące ćwiczenia wydolnościowe, inaczej kardio…

Continue reading
Odchudzanie Odżywianie Trening

Trening na czczo czy po jedzeniu – jak wpływa na organizm?

Damian Wiatrowski 20 marca, 2020 0 Comments

Pragnąc wreszcie schudnąć, i to jak najszybciej, uciekamy się do różnych tricków, które z większym lub mniejszym prawdopodobieństwem wpływałyby na skuteczne poruszanie zasobów tkanki tłuszczowej. Jednym z takich sposobów polecanych…

Continue reading
Prawidłowe wzorce ruchowe Wspiera układ odpornościowy

Na czym polega rolowanie mięśni? Czym jest rolka i czy jest bezpieczna dla zdrowia?

Damian Wiatrowski 4 kwietnia, 2019 0 Comments

Rolka piankowa jest świetnym masażem dla Twoim mięśni i stawów. Rozluźni je oraz wspomoże regenerację. Rollowanie może być bardzo pomocne w zapobieganiu i leczeniu bólu pleców jak i bólu rwy…

Continue reading
Prawidłowe wzorce ruchowe

Najlepszy sposób na silny brzuch i zdrowy kręgosłup. Jak budować poprawny PLANK? Instrukcja!

18 lutego, 2019 0 Comments

Ah te planki planeczki. Ile to już się naoglądałem dziwnych pozycji „plankopodobnych”. Dziś w skrócie mam dla was INSTRUKCJE do wykonania tego ćwiczenia oraz jego regresje. Po co? Jeśli nie…

Continue reading
Prawidłowe wzorce ruchowe

Skazany na biurko? Te ćwiczenia pomogą Ci zniwelować negatywne działanie pozycji siedzącej na Twoje Ciało!

14 lutego, 2019 0 Comments

Człowiek został stworzony by się przemieszczać. Kiedyś to gatunek ludzki przemierzał wiele km aby zdobyć pożywienie lub wodę, ale też żeby bezpiecznie się przespać bo niedźwiedź czyha za rogiem 😉…

Continue reading
Prawidłowe wzorce ruchowe

Biodro- staw życia. 4 ćwiczenia, które pomogą zlikwidować ból biodra lub naprawią Twój przysiad!

13 lutego, 2019 0 Comments

Jest duże prawdopodobieństwo, że od dziś w lekko już wiosennej aurze ktoś zaczyna swoją przygodę na siłce. Między innymi dla tych ancymonków przygotowałem materiał o #mobility biodra. Biodro nazywane jest…

Continue reading
Trening

Uciskaj miejsca spustowe a pozbędziesz się wielu uciążliwych dolegliwości !

25 maja, 2017 0 Comments

Osobiście sporo czasu spędzam przy biurko, w natłoku pracy zapominam wielokrotnie o prawidłowej pozycji jaką powinienem zachować aby w przyszłości nie nabawić się przykurczów, głównie w obrębie karku, pośladków i…

Continue reading
Trening

Bezpieczne ćwiczenia na boczki i brzuch + funkcjonale

Damian Wiatrowski 19 kwietnia, 2017 0 Comments

Poniżej przestawiamy przykładowy trening na mięśnie brzucha i wytyczne do jakich musisz się dostosować, aby zaobserwować efekty ! Jeżeli dostosujesz się do poniższych wytycznych jesteście skazani na sukces – pod…

Continue reading
Trening

BRZUCH, UDA I POŚLADKI! TRENING TABATA. Zrobisz go przy muzyce w domu i na siłowni!

26 stycznia, 2017 0 Comments

TABATA jest treningiem interwałowym. Dzięki dużej intensywności treningu nie trwa on długo a jest niesamowicie skuteczny. Jedna rudna TABATY trwa 4 min. (ilość wykonywanych rund jest zależne od poziomu naszego wytrenowania) Na…

Continue reading
Page 1 of 4 Next

Motywator Dietetyczny

Back to top