Najlepszy sposób na silny brzuch i zdrowy kręgosłup. Jak budować poprawny PLANK? Instrukcja!
Ah te planki planeczki. Ile to już się naoglądałem dziwnych pozycji „plankopodobnych”. Dziś w skrócie mam dla…
Skazany na biurko? Te ćwiczenia pomogą Ci zniwelować negatywne działanie pozycji siedzącej na Twoje Ciało!
Człowiek został stworzony by się przemieszczać. Kiedyś to gatunek ludzki przemierzał wiele km aby zdobyć pożywienie lub…
Biodro- staw życia. 4 ćwiczenia, które pomogą zlikwidować ból biodra lub naprawią Twój przysiad!
Jest duże prawdopodobieństwo, że od dziś w lekko już wiosennej aurze ktoś zaczyna swoją przygodę na siłce….
Co jeść na 1,2,3 h przed treningiem?
Odpowiedni posiłek zjedzony przed treningiem nie tylko wpływa pozytywnie na wydolność treningową, regenerację potreningową, koncentrację i skupienie…
Zobacz jak to osiągnęli z czego zrezygnowali ? Gratulację !
Każdy powinien być swoim lekarzem, im lepiej poznamy swoje ciało tym łatwiej będzie nam utrzymać zdrowie pod…
Jak dopasować dietę do aktywności fizycznej ? Kiedy węglowodany a kiedy tłuszcze ?
Każdy preferuje różne rodzaje aktywności fizycznej dlatego posiłki dla każdego z osobna powinny być zaplanowane inaczej, poniżej…
Nie zrobisz postępu, jeżeli będzie cie bolało !
Wyeliminuj przyczynę a ból sam zniknie ! Jestem miłośnikiem prostoty dlatego ruszamy z cyklem artykułów, które wyjaśnią…
Lepsze spalanie tłuszczu – Przed jakim treningiem jeść węglowodany a przed jakim tłuszcze ?
W zależności od rodzaju i intensywności należy komponować posiłki w inny sposób. Nie będę zalewać was, wzorami…
Dowiedz się jak zbudować piękne pośladki nie ryzykując utraty zdrowia ?
Dzisiaj chcę poruszyć bardzo istotną temat dla sporej liczby kobiet, chodzi mi o trening pośladków 🙂 Nie…
Brzuch, Uda, Pośladki – 18 przykładowych treningów
4 TRENINGI, KTÓRE SPALĄ 1000KCAL 100 ćwiczeń , które rozciągną wszystkie mięśnie VIDEO! OSTATNIA PROSTA! ZBIÓR ĆWICZEŃ…
