Rolka piankowa jest świetnym masażem dla Twoim mięśni i stawów. Rozluźni je oraz wspomoże regenerację. Rollowanie może…

Najlepszy sposób na silny brzuch i zdrowy kręgosłup. Jak budować poprawny PLANK? Instrukcja!

Ah te planki planeczki. Ile to już się naoglądałem dziwnych pozycji „plankopodobnych”. Dziś w skrócie mam dla…

Skazany na biurko? Te ćwiczenia pomogą Ci zniwelować negatywne działanie pozycji siedzącej na Twoje Ciało!

Człowiek został stworzony by się przemieszczać. Kiedyś to gatunek ludzki przemierzał wiele km aby zdobyć pożywienie lub…

Jest duże prawdopodobieństwo, że od dziś w lekko już wiosennej aurze ktoś zaczyna swoją przygodę na siłce….

Osobiście sporo czasu spędzam przy biurko, w natłoku pracy zapominam wielokrotnie o prawidłowej pozycji jaką powinienem zachować…

Poniżej przestawiamy przykładowy trening na mięśnie brzucha i wytyczne do jakich musisz się dostosować, aby zaobserwować efekty…

TABATA jest treningiem interwałowym. Dzięki dużej intensywności treningu nie trwa on długo a jest niesamowicie skuteczny. Jedna…

Mamy dla was zestaw treningowy typu ABT (brzuch uda i pośladki), ćwiczenia odpowiednie dla osób początkujących jak…

Przód, bok, do tyłu, dłonie lub przedramiona, kolana i palce, niezależnie od sposobu jaki wybierzesz na wykonanie…

Gdybyś tylko wiedział, który sport jest najlepszy przy cukrzycy. Oczywiście zawsze jest dobrze, aby uprawiać jakiś sport…