Jak długo możesz żyć bez jedzenia i wody?
Są osoby, które z powodzeniem stosują intermittent fasting lub wręcz odżywiają się jedynie raz na dobę, a inne nie potrafią wytrzymać nawet 2 godzin bez jedzenia. A tak zupełnie serio…
Continue readingNajczęstsza przyczyna złego samopoczucia fizycznego i psychicznego – Niedobór witamin z grupy B. Jak to naprawić?
W aptekach dostępnych jest wiele suplementów diety, pomagających uzupełniać niedobory witaminowe. Głównie sięgamy po witaminę C i D w okresie przeziębień. Jednak liczne badania wykazują, że nie wolno także zaniedbywać…
Continue reading5 Powodów aby jeść więcej białka. Opanuj nocne podjadanie
Wokół tłuszczów i węglowodanów zdążyło już narosnąć wiele mitów, niektórych naprawdę krzywdzących. Wszyscy jednak są zgodni co do tego, że białko to bardzo wartościowy składnik diety i należy je spożywać…
Continue readingMasz częstą zgagę i problemy trawienne? Po co nam enzymy proteolityczne i jak one działają?
Wszystko, co spożywamy, podlega trawieniu. Jest ono możliwe dzięki mechanicznemu rozdrabnianiu cząstek pokarmu i mieszaniu go z substancjami chemicznymi, które powodują rozpad makroskładników na mniejsze, łatwiejsze do przyswojenia cząstki. Enzymy…
Continue readingTrawienie białka – jak przebiega ten proces?
Trudno powiedzieć, który makroskładnik odgrywa najważniejszą rolę w żywieniu – każdy z nich jest ważny, lecz potrzebny w różnych proporcjach. Każdy też spełnia w organizmie nieco inną rolę. Białko, jako…
Continue readingPrawidłowe trawienie – 9 kluczowych enzymów
Wewnątrz naszego przewodu pokarmowego każdego dnia, praktycznie każdej godziny dzieją się rzeczy wielkie. Z naszego punktu widzenia – małe, bo po zjedzeniu posiłku praktycznie o nim zapominamy, a tymczasem dopiero…
Continue readingSprawdź przyczyny spóźniającej się miesiączki – 9 najczęstszych przyczyn
Spóźnia Ci się okres i panicznie usiłujesz dojść do tego, czy to możliwe, że jesteś w ciąży? Rzeczywiście, spóźniająca się miesiączka to sygnał, że trzeba zwrócić baczniejszą uwagę na swoje…
Continue readingTechnika Pomodoro – czas to pieniądz!
„Nie mam czasu na regularne treningi” „Zrezygnowałem z angielskiego bo za dużo czasu zajmują mi dojazdy” „Jaka dieta? Człowieku, ja nie mam czasu zagotować wody na herbatę!” Te zdania brzmią…
Continue reading12 zdrowych nawyków – popraw swoje samopoczucie, zmniejsz ryzyko chorób, wesprzyj mózg i jelita
Twoje 12 nowych, zdrowych nawyków! Nawyk to czynność, którą wykonujemy z określoną częstotliwością, w sposób świadomy i nabyty poprzez wielokrotne powtarzanie tego. Niestety, nie wszystkie nawyki są dla nas korzystne,…
Continue reading3 rady jak nie podjadać i być długo najedzonym. Wilczy apetyt, podjadanie, ciągle jestem głodny!!!
Jak nie być głodnym na diecie? Dieta kojarzy Ci się głównie z wyrzeczeniami, ograniczaniem jedzenia i głodem? Tylko w pewnym sensie Twoje skojarzenia są słuszne. Rzeczywiście dieta wymaga pewnych wyrzeczeń…
Continue reading
Page 1 of 26
Next