Tofu, solone i fermentowane (fuyu)

Wszystkie przepisy dopasowane do twojego zapotrzebowania kalorycznego ( odchudzanie, masa) znajdziesz w naszych dietach.

116 kalorii w 100g

Białko 8.92 g
Tłuszcz 8 g
Węglowodany 4.38 g
Błonnik 9.6 g
Woda 70.01 ml

Witaminy

Witamina A / Retinol0 µg
Witamina B1 / Tiamina 0.157 mg
Witamina B2 / Ryboflawina0.101 mg
Witamina B3 / Witamina PP0.379 mg
Witamina B4 / Cholina 190.6 mg
Witamina B5 / Kwas pantotenowy16 mg
Witamina B6 / Pirydoksyna 0.091 mg
Witamina B7 / Biotyna 0 mg
Witamina B8 / Inozytol 0 mg
Witamina B9 / Kwas foliowy 29 µg
Witamina B12 / Kobalamina 0 µg
Witamina C / Kwas askorbinowy 0.2 mg
Witamina D (D2 + D3) 0 µg
Witamina E / Alfa-tokoferol 1.95 µg
Witamina K / Filochinon 70 µg

Minerały

Wapń, Ca46 mg
Żelazo, Fe 1.98 mg
Magnez, Mg 52 mg
Fosfor, P73 mg
Potas, K0 mg
Sód, Na2873 mg
Cynk, Zn 1.56 mg
Miedź, Cu 0.376 mg
Selen, Se 17.3 µg

Tłuszcze

K. tłuszczowe, nasycone1.157 g

Kwasy nasycone
Kwas masłowy C4:00 g
Kwas kapronowy C6:00 g
Kwas kaprylowy C8:00 g
Kwas kaprynowy C10:00 g
Kwas laurynowy C12:00 g
Kwas mirystynowy C14:00.022 g
Kwas palmitynowy C16:00.849 g
Kwas stearynowy C18:00.286 g
Kwas arachidowy C20:00 g
Kwas behenowy C22:0 0.113 g

K. tłuszczowe, jednonienasycone wszystkie – 1.767 g

Kwasy omega-9
Kwas oleinowy C18:11.745 g
Kwas eikozenowy C20:10 g
Kwas erukowy C22:1 0 g

K. tłuszczowe, wielonienasycone4.516 g

Kwasy omega-6
Kwas linolowy C18:2 (LA) 3.982 g
kwas arachidonowy C20:4 (AA, ARA) 0 g
Kwasy omega-3
Kwas α-linolenowy C18:3 (ALA) 0.534 g
kwas tearydynowy 18: 4 0 g
Kwas eikozapentaenowy C20:5 (EPA) 0 g
Kwas klupanodonowy C22:5 (DPA) 0 g
kwas dokozaheksaenowy C22:6 (DHA) 0 g

Polifenole

Teobromina 0 µg
Luteina 0 µg
Karoten, beta 72 µg
Karoten, alfa 0 µg
Likopen0 µg
Luteina zeaksantyna 0 µg
Kryptoksantyna, beta 0 µg

Błonnik i inne

Włókno rozpuszczalne0 g
Włókno nierozpuszczalne0 g
Alkohole cukrowe 0 g
Inulina 0 g
3-galusan epigalokatechiny 0 mg
Cholesterol 0 mg
Fitosterole 161 mg

Podobne produkty

1. Tofu, solone i fermentowane (fuyu)

Zdrowe odchudzanie nie było nigdy tak proste. Praktyczne kursy wideo, e-booki i jadłospisy

W 3 dni nauczę cię więcej na temat odżywiania i zdrowia niż przeciętna osoba uczy się w miesiąc we własnym zakresie. Zastanawiasz się dlaczego jestem tego taki pewien?