Siemię lniane nie bez powodu zaliczane jest do super food. Jego prozdrowotne właściwości znane są od wieków. Posiada ono bowiem wszystkie składniki niezbędne nam do życia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Siemię lniane na dodatek jest powszechnie  dostępne i tanie , dlatego polecam wszystkim wzbogacenie nim  swojej codziennej diety. Stosowane jest również jako środek leczniczy.

Zawartość substancji odżywczych

  • witaminy z grupy B- biorą udział w licznych procesach zachodzących w ciele
  • witamina E– silny antyoksydant
  • potas
  • żelazo
  • cynk
  • białko
  • kwas foliowy
  • błonnik– usprawnia procesy trawienne, bierze udział w oczyszczaniu organizmu
  • kwasy omega-3
  • wielonienasycone kwasy tłuszczowe– usprawniają działanie hormonów w naszym ciele oraz pracę mózgu
  • lignany=fitoestrogeny-regulują gospodarkę hormonalną, co ma duże znaczenie zwłaszcza dla kobiet w okresie menopauzy, właściwości antyoksydacyjne i antynowotworowe
  • niacyny- regulacja poziomu cholesterolu we krwi, neutralizacja toksyn w organizmie
  • składniki mineralne (magnez, wapń, cynk, żelazo, potas, miedź, mangan)

Na co zwrócić uwagę wybierając siemię lniane?

  • forma – lepiej wybrać ziarniste ponieważ siemię podczas mielenia w fabryce traci część swoich wartości odżywczych
  • przechowywać w suchym miejscu i szczelnym opakowaniu
  • odmiana– najlepsze jest złociste siemię lniane- zawiera dużo więcej wartościowych składników niż brązowe i ma lepszy smak

 Jak działa i kiedy stosować?

 Spożywać 2 razy dziennie po 1 łyżce (nie więcej) – najlepiej zmielone w młynku do kawy i wymieszane wyłącznie z ciepłą wodą. Po zmieleniu nasiona szybko ulegają utlenieniu dlatego należy je spożyć do 15 min.

Z okazji 34 urodzin motywatora
Rusza
PROMOCJA Na kurs wideo "Wszystko na temat zdrowia i zdrowych nawyków żywieniowych"
Oszczędzasz 331 zł
400zł  67zł

-82.75%

Promocja trwa jeszcze
w 3 dni nauczę cię więcej na temat odżywiania i zdrowia niż przeciętna osoba uczy się w miesiąc we własnym zakresie.
Czytaj dalej
Warto przeczytać  Zobacz jak ta herbata wyleczy obrzęk nóg w kilka dni!

Dodatkowa tylko dzisiaj niepublikowany ebook “Atlas witamin” o wartości 19zł w prezencie.
  • przy problemach z układem trawiennym- wrzody, zaparcia, nadkwasota, biegunka, wzdęcia, poprawia pracę jelit
  • łagodzi objawy menopauzy
  • poprawia koncentrację oraz pamięć
  • profilaktycznie- chroni przed zawałem i chorobą wieńcową
  • działa osłonowo
  • działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze
  • przyspiesza gojenie się ran
  • działa regenerująco i wzmacniająco
  • wskazany przy walce z otyłością i nadwagą- daje uczucie sytości
  • obniża cholesterol
  • działa antyoksydacyjnie i oczyszczająco
  • okłady z siemienia stosuje się przy walce z chronicznym kaszlem i zapaleniem oskrzeli
  • poprawia stan i wygląd skóry i włosów
  • zapobiega odwodnieniu organizmu
  • odpowiedni przy alergiach
  • pomaga zwalczać stres

Uwaga: Należy zachować ostrożność stosując siemię lniane jeżeli została stwierdzona niedrożność jelit

Jak użyteczny był ten post?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić!

Średnia ocena / 5. Liczba głosów:

Przykro nam, że ten wpis nie był dla Ciebie przydatny!

Pozwól nam ulepszyć ten post!

DARMOWY E-BOOK WPROWADZENIE DO ZDROWYCH NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH

e-book jest darmowym wprowadzeniem do kolejnych edycji tej książki. Jeżeli chcesz ściągnąć aktualną wersję i być informowany o uaktualnieniach tej książki zostaw swojego maila.

POBIERZ EBOOKA