Czy ktoś z was słyszał coś na temat litu? Pewnie niewielu. Kiedyś lit był wykorzystywany w leczeniu chorób psychicznych. Niestety dawki, których używano były kosmiczne, a skutki uboczne spore. Małe dawki litu są jednak całkowicie bezpieczne. I przynoszą masę korzyści. Czy dla każdego? Jak zawsze- to zależy.

Lit jest pierwiastkiem śladowym, a jednak bardzo ważnym dla funkcjonowaniu całego naszego organizmu. Dziś dużo osób ma niedobory tego pierwiastka. Dlaczego? Bo ciężko go uzupełnić. Lit występuje w niewielkich ilościach w wodach gruntowych (tylko na pewnych terenach), w niektórych warzywach np. psiankowatych.

Jak każdy pierwiastek lit może być toksyczny i niebezpieczny dla życia. Tak samo jak magnez, cynk czy selen. A jednak selen jest dostępny powszechnie a lit nie. W Polsce w ogóle nie można go kupić w formie suplementu.  Najlepszą formą litu jest otorat – już w niewielkich dawkach jest skuteczny, ponieważ szybko przechodzi barierę krew-mózg.

Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych artykułach z mojego bloga.

___________________________________________

Jakie korzyści i funkcje spełnia lit? Oto kilka ciekawostek:

  • Bierze udział w transportowaniu witamin B12 i B8 do komórek. Suplementujesz witaminy z grupy B, a nie odczuwasz poprawy? To może być niedobór litu. Gdy przyjmujemy bardzo duże dawki B12 i B9 powinniśmy rozważyć suplementacji litem, ponieważ szybciej dochodzi do jego wyczerpania
  • Lit w mikro ilościach jest potrzebny do zachowania płodności
  • Niedobór litu może przyczyniać się do niskiego wzrostu u dzieci a nawet do zahamowania wzrostu
  • Lit jest ważny w pierwszych etapach rozwoju zarodka
  • Osoby z niedoborem litu częściej wpadają w depresję i są bardziej agresywne
  • Stres przyczynia się do niedoboru litu
  • Kofeina z kawy zmniejsza przyswajanie litu
  • Lit stymuluje tworzenie się czerwonych krwinek
  • Lit zwiększa ekspresję BDNF – czynnika ważnego dla wzrostu komórek nerwowych
  • Lit zwiększa ilość innych netrofilin  – NGF
  • Moduluje i hamuje działanie receptorów NMDA, przez co chroni przed nadmiarem glutaminianu
  • Zwiększa właściwości immunologiczne limfocytów i makrofagów
  • Lit hamuje progesję Alzheimera
  • Leczy depresję, chorobę afektywną dwubiegunową, może pomóc z schzofreni
  • Lit stymuluje odbudowę komórek nerwowych – jest pomocny po udarze, czy po uszkodzeniu rdzenia kręgowego
  • Leczenie litem zwiększa gęstość istoty szarej, pozwala także na odbudowanie hipokampu (niszczy go stres i stany zapalne)
  • Leczenie litem zapobiega fosforylacji białka tau (chroni przed Alzheimerem)
  • Lit działa antyzapalnie
  • Zwiększa działanie peroksydazy glutationu
  • Lit zmniejsza objawy zatrucia rtęcią – głównie poprzez hamowanie NMDA,, które są nadmiernie pobudzone
  • Lit dobrze przyjmować razem z magnezem, selenem, cynkiem i chromem
  • Podawanie litu osobom uzależnionym od alkoholu zmniejsza ryzyko  powrotu do nałogu
  • Lit pomaga w leczeniu ADHD
  • Lit ma działanie im modulujące – szczególnie pomaga przy SM

Czy wobec tego każdy może przyjmować lit? Niestety nie. Przeciwwskazaniami są niewydolność nerek i wątroby oraz niedoczynność tarczycy spowodowana niedoborem jodu. Osoby z niedoczynną tarczycą powinny najpierw uzupełnić niedobory (selen, cynk, magnez, jod) a dopiero później rozważyć suplementację litem. Inaczej przy hashimoto – tutaj są spekulację, jednak jest to choroba autoimmunologiczna, a lit ma właściwości immunomodulujące więc może pomóc. Ale tylko gdy tarczyca jest wyrównana – czyli ponownie najpierw jod, potem lit. Kobiety w ciąży i karmiące też nie powinny suplementować litu wg. Doniesień naukowych, jednak biorąc pod uwagę ważną rolę litu w rozwoju dziecka i mózgu – nie wiem czy małe dawki nie byłyby wskazane (ale to tylko moje zdanie i biorąc lit w ciąży robisz to na własną odpowiedzialność).


Kurs wideo Naucz się jak tworzyć zdrową dietę na spalanie tkanki tłuszczowej

ceny rosną gdy licznik trafi zero 

80.00 29.00

Praktyczny przewodnik po zdrowym odżywianiu – odżywianie dla utraty wagi. TRZYMAM DIETĘ, ALE NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ z brzucha oraz ud a moje samopoczucie cały czas się pogarsza – jakie są przyczyny, co można zrobić?Kup teraz w promocji 29zł


Dawki powinny być dostosowane indywidualnie i raczej zaczynamy od małych dawek 2-3 mg. Lit może się kumulować w tkankach. Antidotum na przedawkowanie może być sód, więc warto spożywać więcej soli podczas suplementacji (np. woda z solą himalajską). Co jakiś czas monitorujemy tarczycę (lit może lekko obniżać funkcjonowanie tarczycy w większych dawkach).

Autor: Justyna MedFood – Zapraszam na mój BLOG