Beta-karoten jest prowitaminą [su_highlight background=”#f70f13″]witaminy A[/su_highlight], należącą do grupy karotenoidów. Wielu z nas wie, że pomaga on uzyskać piękną opaleniznę, ale niewielu, w dobie propagowania [su_highlight background=”#f70f13″]luteiny[/su_highlight], zeaksantyny i innych „top” związków,  zna jego dobroczynne właściwości.

[su_icon_panel color=”#b22121″ border=”1px dotted #f82d2d” shadow=”0px 0px 0px #eeeeee” radius=”8″ text_align=”left” icon=”icon: exclamation” icon_color=”#ea3131″ icon_size=”82″]Uwaga: Wszystkie znaczące pozytywne dowody na właściwości zdrowotne beta-karotenu nawiązują do jego źródeł z żywności, a nie suplementów.[/su_icon_panel]

Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych artykułach z mojego bloga.

___________________________________________

 

[su_icon icon=”http://motywatordietetyczny.pl/wp-content/uploads/2016/12/Zrzut-ekranu-2016-12-27-o-14.23.04.png” background=”#3ba5d6″ color=”#fefefe” text_color=”#558ce5″ size=”16″ text_size=”22″]Dlaczego beta-karoten jest tak ważny?[/su_icon]
  • łatwo przekształca się w witaminę A w ilościach nietoksycznych (wit. A w nadmiarze może być toksyczna)
  • jest przeciwutleniaczem
  • badania obserwacyjne dowiodły, że obniża ryzyko wystąpienia różnych chorób, w tym chorób serca i raka (tylko przyjmowany z pożywienia!)
  • poprawia odporność skóry na oparzenia słoneczne, działa jak naturalny filtr przeciwsłoneczny
  • zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wzroku
  • wspomaga leczenie trądziku i opóźnia powstawanie zmarszczek
[su_icon icon=”http://motywatordietetyczny.pl/wp-content/uploads/2016/12/Zrzut-ekranu-2016-12-27-o-14.23.04.png” background=”#3ba5d6″ color=”#fefefe” text_color=”#558ce5″ size=”16″ text_size=”22″]Najlepsze źródła beta-karotenu z żywności[/su_icon]
  • marchew
  • pomarańcze, morele, melon
  • żółte i czerwone warzywa (dynia, papryka, pomidory, boćwina…)
  • warzywa zielone, m. in. brokuły, szpinak, fasolka szparagowa, sałata, pietruszka, jarmuż