Składniki:

^ 100g wiórków kokosowych
^ 30g płatków owsianych lub kaszy jaglanej
^ jajko
^ dojrzały banan
^ aromat kokosowy
^ 50g mleka kokosowego lub jogurtu kokosowego / Migdałowego
^ według uznania ksylitol

Przygotowanie:

Do miski wbijamy jajko oraz dodajemy dojrzałego banana. Całość rozgniatamy by składniki się połączyły, następnie dodajemy płatki oraz niewielka ilość wiórków kokosowych.
Widelcem ugniatamy wszystkie składniki, (w między czasie dodając jogurt/mleko oraz aromat) do momentu aż się skleją.
Osobą które lubią słodkości proponuje dodać trochę słodzika. Jeśli mamy już gotową masę przystępujemy do formowania kulek, wilgotnymi dłońmi. Gotowe kulki obtaczamy wiórkami kokosowymi i układamy na tacy wyłożoną papierem do pieczenia. Piekarnik rozgrzewamy do 180stop. i pieczemy przez ok.20-25 min.

 

Wartości odżywcze jednej kulki:
Kaloryczność: 48
Białko: 1g
Węglowodany: 3g
Tłuszcze: 4g

Tradycyjna kulka rafaello zawiera:
kaloryczność :78
Białko: 1,16g
Węglowodany: 5g
Tłuszcze: 6g

Jak użyteczny był ten post?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić!

Z okazji 34 urodzin motywatora
Rusza
PROMOCJA Na kurs wideo "Wszystko na temat zdrowia i zdrowych nawyków żywieniowych"
Oszczędzasz 331 zł
400zł  67zł

-82.75%

Promocja trwa jeszcze
w 3 dni nauczę cię więcej na temat odżywiania i zdrowia niż przeciętna osoba uczy się w miesiąc we własnym zakresie.
Czytaj dalej

Dodatkowa tylko dzisiaj niepublikowany ebook “Atlas witamin” o wartości 19zł w prezencie.

Średnia ocena / 5. Liczba głosów:

Przykro nam, że ten wpis nie był dla Ciebie przydatny!

Pozwól nam ulepszyć ten post!

DARMOWY E-BOOK WPROWADZENIE DO ZDROWYCH NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH

e-book jest darmowym wprowadzeniem do kolejnych edycji tej książki. Jeżeli chcesz ściągnąć aktualną wersję i być informowany o uaktualnieniach tej książki zostaw swojego maila.

POBIERZ EBOOKA