DLACZEGO WIECZOREM JEŚĆ WĘGLOWODANY A RANO BIAŁKA I TŁUSZCZE – SZYBSZE SPALANIE, LEPSZA REGENERACJA

Podziel się ze znajomymi :)
  • 767
  •  
  • 9
  •  
  •  
  •  
    776
    Shares

CO NAM DAJE JEDZENI WĘGLOWODANÓW WIECZOREM?

  1. lepszy sen
  2. szybszą regenerację
  3. optymalizacje wydzielania melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za prawidłowy dobowy cykl snu
  4. lepsza wrażliwość na insulinę w dniu kolejnym (mniejsze ryzyko podjadania)
  5. krótszy sen i lepszą regenerację
  6. lepszą koncentrację w dniu kolejnym
  7. sprawniejsza praca układu hormonalnego oraz lepsze wchłanianie wartości odżywczych

Węglowodany złożone pomagają wydzielić serotoninę, hormonu szczęścia, który w dalszej części zamieniany jest na melatoninę. Jest to hormon, który reguluje wiele procesów biochemicznych w naszym organizmie.
Złe wydzielanie melatoniny może przyczynić się do zaburzeń snu, osłabieniem układu odpornościowego i depresji.
Optymalna ilość węglowodanów zjedzona na 2/3h przed snem pomaga w wydzielaniu najpotężniejszego hormon jaki występującego  w naszym organizmie, chodzi mi o HG hormon wzrostu. Który nie tylko regeneruje organizm podczas snu, ale spala tkankę tłuszczową.

CO NAM DAJE JEDZENI BIAŁKA I TŁUSZCZU OD RANA?

  1. szybsze utlenianie kwasów tłuszczowych (lipoliza) – nasza tkanka lepiej czerpię energię ze zbędnego balastu
  2. sprawniejszą prace mózgu, szybsze kojarzenie faktów – idealne dal osób, które muszą się uczyć od rana
  3. wysoki poziom testosteronu – pozwala sprawnie wykonać na czynności dnia codziennego (telefony, maile, nauka, załatwianie biznesowych spraw) testosteron, który od rana jest na wysokim   poziomie determinuje nas to odważnego zachowania, warto w tym czasie podejmować ważne decyzję.

Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych artykułach z mojego bloga.

Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych artykułach z mojego bloga.

 

snp:motywator
VideoBlog: www.motywator.tv
insta: https://www.instagram.com/motywator.tv/

Jaki wpływ ma sposób porodu na naszą mikroflorę jelitową w życiu dorosłym Zapraszam tutaj