1. Wydaje ci się, że trzymasz ujemny bilans kaloryczny.

❓Dlaczego tak się dzieje?

– Jesz zdrowo, ale cały czas jesteś na dodatnim bilansie kalorycznym (nie znasz kaloryczności potraw)
– Za mało się ruszasz – Robisz cheat day (podjadanie w weekend) a tym samym przekraczasz średni tygodniowy bilans kaloryczny
🛠Rozwiązanie:
Musisz wyrobić sobie system odżywiania, który pozwoli ci oszacować co ile ma kalorii, bez ważenia i udręki. Aplikacja do liczenia kalorii przyda się w pierwszych miesiącach nauki szacowania kalorii, później będziesz robić to odruchowo. To jest tak samo jak z nauka język angielskiego, na początku jest cieżko ale z czasem wchodzi to w krew i patrząc na książkę wiesz, że to book. Z czasem patrząc na owoc, warzywo, orzechy będziesz wiedziała co ile ma kalorii, witamin, minerałów itp.

2. Masz problemy z tarczycą

❓Dlaczego tak się dzieje?

Powodów może być tysiące od zanieczyszczonego środowiska po wirusy, bakterie, toksyczne jedzenie czy po prostu uwarunkowania genetyczne.
🛠Rozwiązanie:
Jeżeli zauważyliście: -spłycenie oddechu
-nadmierna senność
-stałe odczuwanie zimna (nawet w upalne dni)
-częste zaparcia
-sztywność mięśni
-ból stawów
-przyrost wagi mimo braku apetytu
-ochrypły głos
Idź do lekarza rodzinnego i poproś o badania krwi: TSH, FT3, FT4, aTPO, aTG, Lipidogram, ALT, ASPT, GGTP, B12, B6, Homocysteina, Kwas foliowy, Żelazo, ferrytyna, transferyna, morfologia ogólna z rozmazem, glukoza na czczo, insulina na czczo, hemoglobina glikowana, panel alergiczny IgE/ nietolerancje IgG

3. Masz problemy z jelitami

❓Dlaczego tak się dzieje?

Zaburzenie równowagi bakterii jelitowych ( Bacteroidetes i Firmicutes ) Badania sugerują, że bakterie jelitowe mogą odgrywać istotną rolę w regulacji masy ciała. Przewaga bakterii z rodziny Firmicutes i zmniejszenie bakterii z rodziny Bacteroidetes mogą zwiększyć absorpcję kalorii z przewodu pokarmowego. 🛠Rozwiązanie:
Zrób skan flory jelitowej i stosuj celowaną probiotykoterapie. Jeżeli nie masz pieniędzy stosuj probiotyki wieloszczepowe np. sanprobi sport lub super formuła

Warto przeczytać  Folia aluminiowa groźna dla zdrowia?

4. Masz problemy z wrażliwością insulinową (insulinoopornośc, cukrzyca II)

❓Dlaczego tak się dzieje:
Więcej na kursie wideo. Kliknij tutaj 

 

Jak użyteczny był ten post?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić!

Średnia ocena / 5. Liczba głosów:

Przykro nam, że ten wpis nie był dla Ciebie przydatny!

Pozwól nam ulepszyć ten post!

DARMOWY E-BOOK WPROWADZENIE DO ZDROWYCH NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH

e-book jest darmowym wprowadzeniem do kolejnych edycji tej książki. Jeżeli chcesz ściągnąć aktualną wersję i być informowany o uaktualnieniach tej książki zostaw swojego maila.

POBIERZ EBOOKA