1. Te orzechy są pełne kalorii, ok 50 g ma ich aż 275! Ponadto są one bogate w witaminy, rozpuszczalny błonnik, minerały i wiele antyrakowych substancji!

2. Orzechy nerkowca posiadają dobre dla zdrowia kwasy tłuszczowe, które działają pozytywnie na prace serca (kwas palmitolejowy i oleinowy). Należą one do grupy kwasów tłuszczowych, które mogą zoptymalizować wynikli naszego lipidogramu. Działają rewelacyjnie na obniżenie poziomu homocysteiny, która jest wskaźnikiem ryzyka chorób serca.

3. Te smaczne orzechy są bogate w niezbędne minerały: magnez, potas, mangan, miedz, selen, cynk oraz żelazo. Tylko garstka tych orzechów codziennie może dostarczyć niezbędną ilość mineałów i chroni Cię przed chorobami związanymi z ich niedoborem.

4. Nerkowce dostarczą Ci niezbędne witaminy z grupy B- B5, B6, B11. Tylko 100 g tego produktu dostarczą około 30% dziennego zalecanego poziomu B6. Witamina B6 znacznie obniża szanse na niedokrwistość czy homocystynurii. Z drugiej strony, niacyna poprawia ochronę przed chorobami skóry. Ponadto wyżej wymienione witaminy są kluczowe dla metabolizmu tłuszczów, białek i węglowodanów na poziomie komórkowym.

5. Nerkowiec w środowisku leków naturalnych uważany jest za kluczowy w leczeniu depresji, chroni nasze oczy przed promieniami UV oraz przed zwyrodnieniem plamki w gałce ocznej u starszych ludzi.

Jak użyteczny był ten post?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić!

Średnia ocena / 5. Liczba głosów:

Przykro nam, że ten wpis nie był dla Ciebie przydatny!

Pozwól nam ulepszyć ten post!

DARMOWY E-BOOK WPROWADZENIE DO ZDROWYCH NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH

e-book jest darmowym wprowadzeniem do kolejnych edycji tej książki. Jeżeli chcesz ściągnąć aktualną wersję i być informowany o uaktualnieniach tej książki zostaw swojego maila.

POBIERZ EBOOKA