1. Wiele osób zniechęca cię do jedzenia jajek, bo ile można jeść jajecznice albo jaja na twardo ?
2. Pamiętajcie, im mniej poddane obróbce termicznej jaja  tym są lepiej przyswajane !
3. Wiele osób boi się jajek na miękko z tytułu rozdmuchanej do miana epidemii salmonelli !
4. Pamiętaj salmonella żyje tylko na skorupie jaja nie w środku, po gotowania wszystkie zarazki są zabite. Dbaj o higienę podczas szykowania posiłków !

Gdzie jeszcze mogę wykorzystać jaja w moich posiłkach ? 

Jaja na miękko faszerowane pomidorami, bazylia i dymka 🙂 #motywatorfood

Post udostępniony przez Damian Wiatrowski (@motywator.tv) 20 Kwi, 2017 o 11:40 PDT

Szejk mocy … ja stosuje przed treningiem i czasami na drugi posiłek 🙂 żółtko minimalizuje stany zapalne i pomaga w produkcji hormonów, seler naciowy polepsza jakość krwi, awokado jako jeden z nielicznych owoców posiada glutation który pomaga w oczyszczaniu krwi, masło kokosowe bogactwo kwasu laurynowego o działaniu przeciwgrzybicznymi przeciwwirusowym, banany dobre dla serca i flory jelitowej a odżywka białkowa aby podbić proteiny w diecie ponieważ jem mało mięsa 🙂 #motywatorfood

Post udostępniony przez Damian Wiatrowski (@motywator.tv) 5 Kwi, 2017 o 3:18 PDT

Do wyboru do koloru 🙂 Jaja wrzucone na wrzątek prosto z lodówki od lewej góra 5:20, 5:30, 5:40, 5:50, 6:00 #motywatorfood

Post udostępniony przez Damian Wiatrowski (@motywator.tv) 1 Kwi, 2017 o 8:29 PDT

Omlet musi być 😉 #motywatorfood

Post udostępniony przez Damian Wiatrowski (@motywator.tv) 5 Mar, 2017 o 3:02 PST

#motywatorfood

Post udostępniony przez Damian Wiatrowski (@motywator.tv) 18 Gru, 2016 o 2:45 PST

Wszystko, co powinieneś wiedzieć o JAJACH

Po treningu misz masz to co było w lodowce 🙂 przepis : 1. Na niskim ogniu rozpuszczamy masło klarowane. 2. Na średnim ogniu podsmażamy 4 min cebule, członek posiekane w kostkę. 3. Dorzucamy szynkę parmeńską, cały czas na średnim ogniu podsmażamy ok 2 min 4. Przyprawiamy solą, papryka wędzona i słodka. 5. Dorzucamy pokrojona w talarki por oraz suszone pomidory, smażymy na wysokim ogniu 2 min 6. Zmniejszamy ogień na niski dodajemy szpinak i dusimy go Ok 3 min. 7 na niski ogień wrzucamy jaja, wcześniej formujemy na patelni gniazdka 8. Na wyłączonym ogniu solimy i posypujemy czosnkiem niedźwiedzia. 9 przykrywamy patelnie na 3 min aż zetnie się Białko jaj #motywatortv #motywatorfood

Post udostępniony przez Damian Wiatrowski (@motywator.tv) 2 Gru, 2016 o 3:04 PST

Kliknij poniżej w Polub tę stronę, a będziesz na bieżąco informowany o nowych artykułach z mojego bloga. Jeżeli masz pytanie dotyczące artykułu : Wpisz wiadomość 

Jajka gotowane 5 min i 15 sek #motywatorfood

Post udostępniony przez Damian Wiatrowski (@motywator.tv) 11 Paź, 2016 o 12:13 PDT

Moja wersja pizzy 😉 więcej na : Snap: motywator #motywatorfood

Post udostępniony przez Damian Wiatrowski (@motywator.tv) 22 Wrz, 2016 o 4:08 PDT

Wszystko co musisz wiedzieć na temat jajców 😉