Ciepłe dni i letnie przyjęcia to idealna okazja, aby zaskoczyć swoich gości pysznymi daniami na zimno. W naszym artykule znajdziesz 10 niezwykłych przepisów, które nie tylko zachwycą smakiem, ale także są szybkie i proste do przygotowania!
1.Sałatka z Komosą Ryżową i Ciecierzycą z Dressingiem z Pieczonej Czerwonej Papryki
Sałatka z komosą ryżową i ciecierzycą z dressingiem z pieczonej czerwonej papryki to doskonałe połączenie zdrowych składników i wyrazistych smaków. Ten przepis nie tylko zaskoczy Twoje kubki smakowe, ale także dostarczy mnóstwo wartości odżywczych w każdej porcji.
Składniki:
- 2 łyżki hummusu (oryginalnego lub z pieczonej czerwonej papryki)
- 1 łyżka soku z cytryny
- 1 łyżka posiekanej pieczonej czerwonej papryki
- 2 szklanki mieszanki sałat
- 120 g ugotowanej komosy ryżowej
- 120 g ciecierzycy, przepłukanej
- 1 łyżka niesolonych nasion słonecznika
- 1 łyżka posiekanej świeżej pietruszki
- Szczypta soli
- Szczypta mielonego pieprzu
Instrukcje:
- W małej miseczce wymieszaj hummus, sok z cytryny i pieczoną czerwoną paprykę. Rozcieńcz wodą do uzyskania pożądanej konsystencji dressingu.
- Ułóż sałatę, komosę ryżową i ciecierzycę w dużej misce. Posyp nasionami słonecznika, pietruszką, solą i pieprzem. Podawaj z dressingiem.
2.Banh Mi z Krewetkami
Banh Mi z krewetkami to wyjątkowe połączenie chrupiącej bagietki, soczystych krewetek i aromatycznych dodatków. Ten wietnamski klasyk z pewnością oczaruje Cię swoim niepowtarzalnym smakiem i oryginalnym charakterem.
Składniki:
- 1 duża marchewka, obrana i starta
- 2 łyżki octu ryżowego
- 80 ml posiekanej świeżej kolendry
- 2,5 łyżki majonezu o obniżonej zawartości tłuszczu
- 2,5 łyżki jogurtu naturalnego o niskiej zawartości tłuszczu
- 3/4 łyżeczki sosu rybnego
- 1 łyżka soku z limonki
- 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne
- 3 bagietki, każda o długości 30 cm, przekrojone wzdłuż
- 450 g obranych i ugotowanych krewetek, ogonki usunięte
- 18 cienkich plasterków ogórka
- 3 dymki, cienko pokrojone wzdłuż i pokrojone na kawałki o długości 5 cm
Instrukcje:
- Umieść marchewkę i ocet w małej miseczce; wymieszaj. Odstaw do marynowania na czas przygotowywania reszty składników.
- W średniej misce wymieszaj kolendrę, majonez, jogurt, sos rybny, sok z limonki i pieprz cayenne. Rozprowadź 2 łyżeczki tego sosu na dolnej połowie każdej bagietki. Dodaj krewetki do pozostałego sosu; wymieszaj, aby równomiernie pokryć. Przy użyciu łyżki cedzakowej rozdziel marchewkę na bagietki (ocet wyrzuć). Nałóż krewetki, ogórek i dymkę. Przekrój każdą bagietkę na dwie kanapki o długości 15 cm.
3.Wrapy z Indykiem, Kukurydzą i Suszonymi Pomidorami
Wrapy z indykiem, kukurydzą i suszonymi pomidorami to idealna propozycja na szybki, lekki i smaczny posiłek. Dzięki połączeniu soczystego indyka, słodkiej kukurydzy i intensywnie aromatycznych suszonych pomidorów, każdy kęs tego dania będzie prawdziwą ucztą dla podniebienia.
Składniki:
- 1 szklanka ziaren kukurydzy
- 1/2 szklanki posiekanych świeżych pomidorów
- 1/4 szklanki posiekanych miękkich suszonych pomidorów
- 2 łyżki oleju rzepakowego
- 1 łyżka octu z czerwonego wina lub octu jabłkowego
- 8 cienkich plasterków niskosodowego indyka z delikatesów (około 230 g)
- 4 pełnoziarniste tortille o średnicy 20 cm
- 2 szklanki posiekanej sałaty rzymskiej
Instrukcje:
- W średniej misce wymieszaj kukurydzę, pomidory, suszone pomidory, olej i ocet.
- Podziel plastry indyka pomiędzy tortille. Nałóż równomiernie sałatkę z kukurydzy oraz sałatę. Zwiń wrapy. Podawaj wrapy przekrojone na pół, jeśli chcesz.
4.Kanapka z Sałatką z Łososia
Kanapka z sałatką z łososia to doskonały wybór na szybki i zdrowy posiłek, który zachwyci swoim smakiem i prostotą. Połączenie delikatnego łososia z chrupiącymi warzywami i kremowym dressingiem sprawia, że każda kanapka staje się kulinarną przyjemnością.
Składniki:
- 2 puszki (170-200 g każda) dzikiego łososia z Alaski bez ości i skóry, odsączone
- 1/4 szklanki drobno posiekanej czerwonej cebuli
- 2 łyżki soku z cytryny
- 1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin
- 1/4 łyżeczki świeżo mielonego pieprzu
- 4 łyżki serka śmietankowego o obniżonej zawartości tłuszczu
- 8 kromek chleba pumpernikiel, opieczonych
- 8 plasterków pomidora
- 2 duże liście sałaty rzymskiej, przekrojone na pół
Instrukcje:
- W średniej misce wymieszaj łososia, cebulę, sok z cytryny, oliwę i pieprz.
- Na każdej z 4 kromek chleba rozsmaruj 1 łyżkę serka śmietankowego. Nałóż 1/2 szklanki sałatki z łososia na serek. Dodaj 2 plasterki pomidora, kawałek sałaty i przykryj drugą kromką chleba.
5.Sałatka Niçoise z Homarem
Sałatka Niçoise z homarem to wykwintna wariacja klasycznej francuskiej sałatki, która zaskoczy nawet najbardziej wymagających smakoszy. Wyjątkowe połączenie świeżych warzyw, soczystego homara i aromatycznego vinaigrette nadaje temu daniu niezapomnianego smaku i elegancji.
Składniki:
Sałatka:
- 3 żywe homary, każdy o wadze 570-680 g
- 450 g małych młodych ziemniaków
- 450 g zielonej fasolki szparagowej, obcięte końcówki
- 4 szklanki mieszanki sałat lub rukoli
- 1 pint pomidorków koktajlowych, przepołowionych
- 1/2 szklanki oliwek Niçoise lub innych czarnych oliwek
Vinaigrette:
- 2 filety anchois, posiekane
- 1/8 łyżeczki soli
- Świeżo mielony pieprz do smaku
- 1 1/2 łyżeczki otartej skórki z cytryny
- 1/4 szklanki soku z cytryny
- 3 łyżki posiekanych świeżych szczypiorków
- 1/2 szklanki oliwy z oliwek extra virgin
Instrukcje:
Przygotowanie homarów:
- W dużym garnku zagotuj wodę na głębokość około 10 cm. Dodaj homary, szczypcami do dołu; przykryj i gotuj, aż noga łatwo się wyciągnie, około 14-16 minut. Wyjmij z garnka. Gdy homary będą wystarczająco chłodne do dotyku, oddziel ogony i szczypce od tułowia. Nożyczkami kuchennymi rozcięj ogony. Wbij widelec pod kątem do ogona i wyciągnij mięso. Szczypce rozgnieć narzędziem do łamania homarów lub orzechów i wyjmij mięso ze szczypiec i knykcia. (Tułów jest pyszny do przegryzienia: oderwij nogi, rozgnieć tułów i jedz kawałki mięsa w środku).
Przygotowanie ziemniaków i fasolki szparagowej:
2. W dużym garnku z wkładką do gotowania na parze zagotuj wodę na głębokość 2,5 cm. Dodaj ziemniaki, przykryj i gotuj, aż będą miękkie, około 10-15 minut. Wyjmij na deskę do krojenia, aby ostygły. Dodaj więcej wody do garnka, jeśli to konieczne, aby miała przynajmniej 2,5 cm głębokości. Dodaj fasolkę szparagową do wkładki, przykryj i gotuj, aż będzie jasnozielona i delikatnie miękka, około 4-6 minut. Opłucz w durszlaku zimną wodą, aż ostygnie. Dokładnie odcedź. Gdy ziemniaki ostygną, przekrój je na pół, jeśli chcesz.
Przygotowanie vinaigrette:
3. W średniej misce rozgnieć anchois z solą za pomocą tylnej strony łyżki. Dodaj pieprz, skórkę z cytryny, sok z cytryny i szczypiorek. Powoli wlewaj oliwę, ubijając, aż składniki się połączą.
Składanie sałatki:
4. Ułóż sałatę na półmisku. Na sałacie rozłóż mięso homara, ziemniaki, fasolkę szparagową, pomidory i oliwki. Polej około 1/4 szklanki vinaigrette. Podawaj resztę vinaigrette osobno.
6.Sałatka z Awokado i Jajkiem
Sałatka z awokado i jajkiem to prosty, ale wyjątkowo smaczny sposób na zdrowy posiłek. Bogactwo kremowego awokado w połączeniu z delikatnym jajkiem sprawia, że ta sałatka jest zarówno sycąca, jak i pełna wartości odżywczych.
Składniki:
- 1 dojrzałe awokado
- 2 jajka na twardo
- 2 szklanki mieszanej sałaty (np. rukola, roszponka, sałata rzymska)
- 1 szklanka pomidorków koktajlowych
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- Sok z 1/2 cytryny
- Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
- Przygotowanie składników:
- Ugotuj jajka na twardo (około 9-10 minut od momentu zagotowania wody). Po ugotowaniu ostudź je w zimnej wodzie, obierz ze skorupek i pokrój na ćwiartki.
- Awokado przekrój na pół, usuń pestkę, obierz i pokrój w plasterki.
- Pomidorki koktajlowe przekrój na połówki.
- Mieszanie sałatki:
- W dużej misce umieść mieszankę sałat.
- Dodaj pokrojone awokado, jajka i pomidorki koktajlowe.
- Przygotowanie dressingu:
- W małej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek z sokiem z cytryny. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
- Podanie sałatki:
- Polej sałatkę przygotowanym dressingiem tuż przed podaniem. Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki, aby równomiernie pokryły się sosem.
- Serwowanie:
- Sałatkę podawaj od razu, aby awokado nie zdążyło ściemnieć.
7.Makaron Ryżowy z Warzywami
Makaron ryżowy z warzywami to lekkie i kolorowe danie, które idealnie sprawdzi się zarówno na obiad, jak i na kolację. Dzięki połączeniu delikatnego makaronu ryżowego z chrupiącymi, świeżymi warzywami, każdy kęs tego dania jest pełen smaku i zdrowia.
Składniki:
- 200 g makaronu ryżowego
- 1 średnia marchewka
- 1 średnia cukinia
- 1 czerwona papryka
- 2 łyżki sosu sojowego
- 1 łyżka świeżego imbiru (starty)
- 2 ząbki czosnku (drobno posiekane)
- 1 łyżka oleju sezamowego
- 1 łyżka nasion sezamu (prażonych)
- Opcjonalnie: świeża kolendra lub szczypiorek do dekoracji
Przygotowanie:
- Przygotowanie makaronu:
- Ugotuj makaron ryżowy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Po ugotowaniu odcedź go i przepłucz zimną wodą, aby zatrzymać proces gotowania. Odstaw na bok.
- Przygotowanie warzyw:
- Marchewkę obierz i pokrój w cienkie słupki.
- Cukinię umyj i pokrój w cienkie półplasterki.
- Paprykę umyj, usuń gniazda nasienne i pokrój w cienkie paski.
- Przygotowanie aromatycznej bazy:
- W małej miseczce wymieszaj sos sojowy, starty imbir i posiekany czosnek.
- Mieszanie składników:
- W dużej misce połącz makaron ryżowy z przygotowanymi warzywami.
- Dodaj mieszankę sosu sojowego, imbiru i czosnku. Delikatnie wymieszaj, aby wszystkie składniki były równomiernie pokryte sosem.
- Dodanie oleju sezamowego:
- Polej całość olejem sezamowym i ponownie delikatnie wymieszaj.
- Podanie sałatki:
- Posyp danie prażonymi nasionami sezamu.
- Opcjonalnie, udekoruj świeżą kolendrą lub posiekanym szczypiorkiem.
8.Wrapy z Tuńczykiem i Warzywami
Wrapy z tuńczykiem i warzywami to doskonała propozycja na szybki, zdrowy i pełen smaku posiłek. Połączenie soczystego tuńczyka z chrupiącymi warzywami sprawia, że każdy kęs jest prawdziwą przyjemnością dla podniebienia.
Składniki:
- 4 pełnoziarniste tortille
- 1 puszka tuńczyka w sosie własnym (około 150 g, odcedzony)
- 2 szklanki liści sałaty (np. rzymska, lodowa lub mieszanka sałat)
- 2 pomidory (pokrojone w kostkę)
- 1 duży ogórek (pokrojony w cienkie plasterki)
- 4 łyżki jogurtu naturalnego
- 1 łyżka musztardy
- Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
- Przygotowanie sosu:
- W małej miseczce wymieszaj jogurt naturalny z musztardą. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
- Przygotowanie warzyw:
- Umyj i osusz liście sałaty.
- Pokrój pomidory w kostkę.
- Ogórka pokrój w cienkie plasterki.
- Przygotowanie tuńczyka:
- Odcedź tuńczyka z sosu własnego i umieść w średniej misce. Delikatnie rozdrobnij widelcem.
- Składanie wrapów:
- Na każdej tortilli rozsmaruj łyżkę sosu jogurtowo-musztardowego.
- Na środku tortilli ułóż liście sałaty, pokrojone pomidory i plasterki ogórka.
- Dodaj równomiernie rozdrobnionego tuńczyka.
- Zwijanie wrapów:
- Złóż boki tortilli do środka, a następnie zwiń ją w ciasny rulon, zaczynając od dolnej krawędzi.
- Podanie:
- Przekrój wrapy na pół, aby łatwiej było je jeść.
- Podawaj od razu lub owiń w folię spożywczą i przechowuj w lodówce do momentu podania.
9.Sałatka z Kukurydzą i Pomidorami
Sałatka z kukurydzą i pomidorami to szybki i kolorowy sposób na zdrowy posiłek, który zadowoli każde podniebienie. Świeżość soczystych pomidorów połączona ze słodką kukurydzą tworzy harmonijną kompozycję smaków idealną na każdą okazję.
Składniki:
- 1 puszka kukurydzy (około 300 g, odsączona)
- 3 średnie pomidory
- 1 duży ogórek
- 1 mała czerwona cebula
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- Sok z 1/2 cytryny
- Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
- Przygotowanie warzyw:
- Odsącz kukurydzę z puszki.
- Pomidory umyj i pokrój w kostkę.
- Ogórek umyj, obierz (jeśli skórka jest twarda) i pokrój w półplasterki.
- Czerwoną cebulę obierz i drobno posiekaj.
- Mieszanie składników:
- W dużej misce połącz kukurydzę, pokrojone pomidory, ogórek i czerwoną cebulę.
- Przygotowanie dressingu:
- W małej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek z sokiem z cytryny. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
- Dodanie dressingu:
- Polej sałatkę przygotowanym dressingiem i delikatnie wymieszaj, aby wszystkie składniki równomiernie się pokryły.
- Podanie:
- Sałatkę podawaj od razu lub przechowuj w lodówce do momentu podania.
10.Sałatka z Awokado, Pomarańczą i Rukolą
Sałatka z awokado, pomarańczą i rukolą to orzeźwiająca propozycja pełna kontrastujących smaków i kolorów. Kremowe awokado, soczysta pomarańcza i lekko pikantna rukola tworzą wyjątkową kombinację, która zachwyci zarówno na codzienny posiłek, jak i na wyjątkowe okazje.
Składniki:
- 1 dojrzałe awokado
- 2 średnie pomarańcze
- 2 szklanki rukoli
- 1 mała czerwona cebula
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- Sok z 1/2 cytryny
- Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
- Przygotowanie składników:
- Awokado przekrój na pół, usuń pestkę, obierz i pokrój w plasterki.
- Pomarańcze obierz, usuń białe błonki i pokrój na kawałki lub wyfiletuj, aby uzyskać czyste segmenty.
- Czerwoną cebulę obierz i pokrój w cienkie półplasterki.
- Mieszanie składników:
- W dużej misce umieść rukolę.
- Dodaj plasterki awokado, kawałki pomarańczy i czerwoną cebulę.
- Przygotowanie dressingu:
- W małej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek z sokiem z cytryny. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
- Dodanie dressingu:
- Polej sałatkę przygotowanym dressingiem i delikatnie wymieszaj, aby wszystkie składniki równomiernie się pokryły.
- Podanie:
- Sałatkę podawaj od razu, aby awokado i rukola zachowały swoją świeżość.
Mamy nadzieję, że nasze przepisy na dania na zimno zainspirują Cię do kulinarnych eksperymentów i staną się hitem w Twojej kuchni. Niech te smaczne i orzeźwiające potrawy towarzyszą Ci przez całe lato, dostarczając niezapomnianych wrażeń smakowych!