🚨Jeśli przytyłaś-eś na przestrzeni 15 lat 20kg nie licz, że schudniesz w 30 dni. Podziel ten etap na małe odcinki i ciesz się z każdego małego sukcesu
Pamiętaj aby cele były S.M.A.R.T.

1️⃣S – Skonkretyzowany (ang. Specific) Schudnę 20kg.

2️⃣M – Mierzalny (ang. Measurable) Średnia utrata wagi na miesiąc będzie wynosić 1,6kg

3️⃣A – Osiągalny (ang. Achievable) Mierz siły na zamiary nie uda ci się tego zrobić w 30dni

4️⃣R – Istotny (ang. Relevant) Chcę schudnąć bo wiem, że otyłość skraca życie i zwiększa ryzyko nowotworów, chorób serca, cukrzycy II oraz chorób neurodegeneracyjnych. Wydrukuj to i powieś na lodówce

5️⃣T – Określony w czasie (ang. Time-bound) Schudnę 20kg na przestrzeni roku ☝️Nasze organy nie nawidzą drastycznych zmian (zbyt dużego obcinania kalorii) Cierpi wtedy zarówno nasz mózg, psychika, nadnercza, tarczyca, serce itd. 🧠Ni chcę uogulniać tematu nadwagi, ale jeżeli wykluczył bym osoby, które mają zaburzenia jelit, choroby tarczycy, cukrzycę czy inne zaburzenia metaboliczne, uzyskalibyśmy obraz ludzi którzy całe życie nie zwracali uwagi co jedzą i ile jedzą, tym samym przytyło im się 😉

💎Wiele osób, przegrywa zanim wystartuje, chodzi mi o fakt błędnego postrzegania procesu odchudzania. Pamiętaj odchudzanie to maraton a nie sprint

Z okazji 34 urodzin motywatora
Rusza
PROMOCJA Na kurs wideo "Wszystko na temat zdrowia i zdrowych nawyków żywieniowych"
Oszczędzasz 331 zł
400zł  67zł

-82.75%

Promocja trwa jeszcze
w 3 dni nauczę cię więcej na temat odżywiania i zdrowia niż przeciętna osoba uczy się w miesiąc we własnym zakresie.
Czytaj dalej

Dodatkowa tylko dzisiaj niepublikowany ebook “Atlas witamin” o wartości 19zł w prezencie.
Warto przeczytać  Jak naturalnie poprawić samopoczucie - 10 sposobów podniesienia serotoniny i dopaminy

Jak użyteczny był ten post?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić!

Średnia ocena / 5. Liczba głosów:

Przykro nam, że ten wpis nie był dla Ciebie przydatny!

Pozwól nam ulepszyć ten post!

DARMOWY E-BOOK WPROWADZENIE DO ZDROWYCH NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH

e-book jest darmowym wprowadzeniem do kolejnych edycji tej książki. Jeżeli chcesz ściągnąć aktualną wersję i być informowany o uaktualnieniach tej książki zostaw swojego maila.

POBIERZ EBOOKA