Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) informuje, że dawka  rakotwórczych benzopirenów  przyjmowana rocznie przez Krakowianina z powietrza jest porównywalna do dawki wchłanianej przy wypaleniu  3300 papierosów rocznie . W przypadku mieszkańca Berlina jest to 200 papierosów, a Londynu 35. Stężenie tej substancji w Polsce sięga  200 % normy . Najgorsza sytuacja jest w centralnej i południowej Polsce, zaś stosunkowo najlepsza w jej północnej części.

[su_icon icon=”http://motywatordietetyczny.pl/wp-content/uploads/2016/12/Zrzut-ekranu-2016-12-27-o-14.23.04.png” background=”#3ba5d6″ color=”#fefefe” text_color=”#558ce5″ size=”20″ text_size=”22″]15 najbardziej zanieczyszczonych miast w Polsce (średnioroczny poziom benzo(a)pirenów  B[a]P) – norma 1 ng/m3[/su_icon]

1.Nowa Ruda  – 17 ng/m3

2.Opoczno – 15  ng/m3

3.Nowy Targ – 15 ng/m3

4.Rybnik – 12 ng/m3

5.Sucha Beskidzka – 11 ng/m3

6.Proszowice – 10,0 ng/m3

7.Nowy Sącz – 10,0 ng/m3

8.Tomaszów Mazowiecki – 9,8 ng/m3

9.Godów – 9,6 ng/m3

10.Zakopane – 9,1 ng/m3

11.Brzeziny – 9,1 ng/m3

12.Miechów – 9,0 ng/m3

13.Zabrze – 8,7 ng/m3

14.Rabka Zdrój – 8,1 ng/m3

15.Otwock – 8,0 ng/m3

Dane: Państwowy Monitoring Środowiska – Inspekcja Ochrony Środowiska

 

[su_icon_panel color=”#b22121″ border=”1px dotted #f82d2d” shadow=”0px 0px 0px #eeeeee” radius=”8″ text_align=”left” icon=”icon: exclamation” icon_color=”#ea3131″ icon_size=”82″]Smog jest najgorszy w chłodnych miesiącach roku, gdy panuje wyż atmosferyczny, wiatr jest stosunkowo słaby, panują gęste mgły i niskie temperatury.[/su_icon_panel]

Najgorsze składniki smogu:

  • różnego rodzaju pyły
  • dwutlenek siarki
  • tlenki azotu i węgla
  • beznopireny

 

 

[su_icon icon=”http://motywatordietetyczny.pl/wp-content/uploads/2016/12/Zrzut-ekranu-2016-12-27-o-14.23.04.png” background=”#3ba5d6″ color=”#fefefe” text_color=”#558ce5″ size=”20″ text_size=”22″]Skąd się biorą groźne związki chemiczne w powietrzu ?[/su_icon]

  • 55% wyziewy z domowych kominów
  • 35 % opary z silników pojazdów
  • 8% zanieczyszczenia przemysłowe

 

W wyniku smogu zapadalność na choroby (głównie raka) i umieralność wzrasta. Wdychane z powietrzem toksyny odkładają się w organizmie, który narażony na ich ogromne ilości nie jest w stanie się przed nimi bronić. Dlatego musisz zadbać o oczyszczenie organizmu z toksycznych substancji.

[su_icon icon=”http://motywatordietetyczny.pl/wp-content/uploads/2016/12/Zrzut-ekranu-2016-12-27-o-14.23.04.png” background=”#3ba5d6″ color=”#fefefe” text_color=”#558ce5″ size=”20″ text_size=”22″]Jak chronić się przed smogiem, kiedy normy są przekroczone:[/su_icon]

  1. Nie uprawiaj sportu na wolnym powietrzu.
  2. Włącz odpylacz powietrza.
  3. Nie bierz dziecka na spacer.
  4. Wymień jeden posiłek na detoksykujące smoothie (np. ze szpinakiem i bananem).
  5. Wybieraj żywność z upraw ekologicznych.
  6. Pij dużo wody i świeżo wyciśnięte soki z owoców.
  7. Pij zieloną herbatę i napary z ziół (pokrzywa, mniszek lekarski, czystek, ostropest zwyczajny, fiołek trójbarwny, skrzyp polny).
  8. Jedz dużo błonnika.
  9. Wysypiaj się.
  10. Ćwicz, pozwól sobie na masaż.
  11. Spożywaj żywność bogatą w probiotyki.

http://www.twojapogoda.pl/wiadomosci/112836,skazone-powietrze-gorskich-uzdrowisk

Prognozowane 24-godzinne stężenie pyłu zawieszonego PM10 w 2020 roku.

 

 

 

 

 

 

DARMOWY E-BOOK WPROWADZENIE DO ZDROWYCH NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH

e-book jest darmowym wprowadzeniem do kolejnych edycji tej książki. Jeżeli chcesz ściągnąć aktualną wersję i być informowany o uaktualnieniach tej książki zostaw swojego maila.

Imię:
email: