Aby organizm ukierunkował się na spalanie nadmiernej tkanki tłuszczowej i podążał w kierunku stałego utrzymania wagi na zadowalającym poziomie, musimy pamiętać o  :

  • prawidłowo umiejscowionych węglowodanów w diecie
  • optymalnej i jakościowej ilości kwasów tłuszczowych  – prawidłowa proporcja kwasów tłuszczowych omega 3 do 6
  • prawidłowego nawodnienia
  • minimalizacji cukrów prostych
  • aktywności fizycznej
  • świadomości naszych  posiłków w wartości odżywcze

Obecnie, jeśli chodzi o zdrowe odżywianie to mamy tyle różnych informacji, że czasami nie wiadomo, na co już w szczególności zwracać uwagę.  Często kończy się na tym, iż ludzie po prostu mają już wszystkiego dosyć i machają na to ręką. Zamiast dociekać, co faktycznie jest zdrowe dla naszego odżywiania a co nie.