1. Za mało kalorii w diecie
Dobrym rozwiązaniem jest manipulacjami kaloriamii – w dni treningowe więcej kalorii (więcej węglowodanów ) w dni nietreningowe mniej kalorii i posiłki bardziej białkowo tłuszczowe
2. Nieuzupełnianie węglowodanów po treningu – Jak ważny jest posiłek po treningu – Przykładowe menu.
3. Niejedzenie kolacji DLACZEGO WIECZOREM JEŚĆ WĘGLOWODANY A RANO BIAŁKA I TŁUSZCZE – SZYBSZE SPALANIE, LEPSZA REGENERACJA
4. Jedzenie nieprawidłowych posiłków przed snem
5. Złe posiłki przed i po treningowe
6. Za mało kwasów tłuszczowych w diecie ( zła proporcja k.tłuszczowych nasyconych i omega 3 do 6 )
7. Fobia cholesterolowa
8. Nie mycie owoców i warzyw – Dioxyny
9. Zaburzenia trawienia spowodowane niedokwaszonym żołądkiem
10. Zbyt dużo produktów anty-żywieniowych (gluten, laktoza, kazeina) – brak, wchłaniania, zaburzona flora bakteryjna jelit.
Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych artykułach z mojego bloga.
___________________________________________
