Poniżej przedstawiam kilka ćwiczeń z piłka gimnastyczną (fitball). Wystarczy spędzić z piłką gimnastyczną kilka godzin w tygodniu a efekty pojawią się same. Te ćwiczenia są na prawdę skuteczne. Mają ogromny wpływ na mięśnie głębokie naszego układu ruchu.
1.Dwugłowe uda, pośladki. Uginanie podudzi leżąc.
[su_icon_text icon=”http://motywatordietetyczny.pl/wp-content/uploads/2017/05/mass.jpg” icon_color=”#f90809″ icon_size=”57″] Jeżeli chcesz otrzymywać materiały dotyczącego zdrowych nawyków żywieniowych prosto na massengera kliknij w ten link : Włącz powiadomienia [/su_icon_text]
2.Brzuch- przyciąganie kolan do klatki piersiowej
Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych artykułach z mojego bloga.
___________________________________________
3.Nogi i pośladki-przysiady
4.Brzuch i ramiona- podpór na piłce
[bsa_pro_ad_space id=4]
5.Plecy-prostowniki wznosy na piłce
6.Brzuch-unoszenie i przekładanie piłki
7.Plecy i pośladki-” pływak” na piłce
8.Uda i pośladki-przysiady jednonóż
8.Klatka, ramiona-pompki
Poleć to znajomym
