Powszechnie wiadomo, że jeśli nie używamy określonej grupy mięśni przez zbyt długo czas, stają się one słabsze. Można przytoczyć przykład złamanej nogi, która podczas unieruchomienia staje się słabsza. To samo dzieje się z mięśniami otaczającymi soczewkę oka.

W przypadku noszenia okularów i niećwiczenia oczu, Twój wzrok będzie stopniowo słabł. Mięśnie oczu, jak każdy inny mięsień w organizmie wymaga ćwiczeń.

W procesie przywracania wzroku trzeba przestrzegać kilku zasad:

  • Unikać ucisku/presji na oczy, zaleca się zamykać oczy na kilka minut co 2-3 godziny,
  • Konieczne jest wdrożenie gimnastyki dla oczu, która obejmuje 16 ćwiczeń,

gimanstika za oci

  • Pozbądź się okularów,
  • Wdroż codzienny masaż konkretnych punktów:

Zastosuj lekki nacisk na gałkę oczną końcówkami palca wskazującego i środkowego. Naciśnij lekko na gałkę oczną, aby nie czuć bólu. Następnie naciśnij te punkty palcem wskazujących dwukrotnie.

rsz_ocila

  • Konieczne jest, aby spojrzeć z odległości podczas spaceru,
  • Pij sok z marchwi, dodając kilka kropel oliwy,
  • Przepłukuj oczy ciepłą wodą,
  • Nie używaj komputera przed pójściem do łóżka, na co najmniej dwie godziny,
  • Zastosuj ćwiczenia Indian „Trataka” w celu stabilizacji wzroku:

Podczas ćwiczenia należy się skupić na jednym przedmiocie i wpatrywać się w niego cały czas, koncentrując uwagę. Zwrócić uwagę na każdą myśl, emocję i uwalniać je w kolejności. Twój umysł koncentruje się na symbolu z czystej myśli. Dzięki temu ćwiczeniu rozwijamy ostrość i wzmacniamy wzrok. Przedmiotem może być mała rzecz, światło świecy, czy czarny punkt. Jeśli zaczniesz łzawić, zamknij oczy i daj im odpocząć. Celem jest zniesienie skupienia na ile to możliwe.

Jak użyteczny był ten post?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić!

Z okazji 34 urodzin motywatora
Rusza
PROMOCJA Na kurs wideo "Wszystko na temat zdrowia i zdrowych nawyków żywieniowych"
Oszczędzasz 331 zł
400zł  67zł

-82.75%

Promocja trwa jeszcze
w 3 dni nauczę cię więcej na temat odżywiania i zdrowia niż przeciętna osoba uczy się w miesiąc we własnym zakresie.
Czytaj dalej
Warto przeczytać  Ser feta najzdrowszym serem? Chroni przed rakiem, głównie za sprawą kombinacji wapnia i wit. D oraz obecności aminokwasu alfa-laktoalbuminy

Dodatkowa tylko dzisiaj niepublikowany ebook “Atlas witamin” o wartości 19zł w prezencie.

Średnia ocena / 5. Liczba głosów:

Przykro nam, że ten wpis nie był dla Ciebie przydatny!

Pozwól nam ulepszyć ten post!

DARMOWY E-BOOK WPROWADZENIE DO ZDROWYCH NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH

e-book jest darmowym wprowadzeniem do kolejnych edycji tej książki. Jeżeli chcesz ściągnąć aktualną wersję i być informowany o uaktualnieniach tej książki zostaw swojego maila.

POBIERZ EBOOKA