Jeśli myślicie, że do przebycia solidnego i wyczerpującego treningu potrzebny jest Wam nie wiadomo jaki ciężki sprzęt to zapewniam Was, że jesteście w błędzie. Ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała mogą być doskonałym uzupełnieniem waszego treningu (pływanie, bieganie itp). Pragniemy przedstawić wam wybrane przez nas najlepsze tego typu ćwiczenia. Pamiętajcie o rozgrzewce i rozciąganiu! NAWET W DOMU!
UWAGA Ćwiczenie nr.2 proponujemy odpuści
https://www.youtube.com/watch?v=-bvFG6_VIuo
