Zestaw ćwiczeń z piłką gimnastyczną na brzuch, uda i pośladki. Uzupełnij nimi swój tygodniowy plan!

Podziel się ze znajomymi :)
  • 5
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    5
    Shares

Poniżej przedstawiam kilka ćwiczeń z piłka gimnastyczną (fitball). Wystarczy spędzić z piłką gimnastyczną kilka godzin w tygodniu a efekty pojawią się same. Te ćwiczenia są na prawdę skuteczne. Mają ogromny wpływ na mięśnie głębokie naszego układu ruchu.

1.Dwugłowe uda, pośladki. Uginanie podudzi leżąc.

 

 Jeżeli chcesz otrzymywać materiały dotyczącego zdrowych nawyków żywieniowych prosto na massengera kliknij w ten link : Włącz powiadomienia 

2.Brzuch- przyciąganie kolan do klatki piersiowej

 

Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych artykułach z mojego bloga.

Jeżeli chcesz abym ułożył dla Ciebie dietę Zapraszam tutaj