🍎Owoce

100 produktów · Wartości odżywcze na 100 g

Owoce tropikalne 30 Owoce jagodowe 19 Owoce suszone 16 Owoce cytrusowe 12 Owoce pestkowe 8 Owoce ziarnkowe 6 Owoce podzwrotnikowe 4 Owoce dyniowate 4 Owoce inne 1

Odżywia ↓ A–Z Kcal ↓ Kcal ↑ B ↓ B ↑ T ↓ T ↑ W ↓ W ↑ IG ↑ IG ↓ ORAC ↓ Witaminy ↓ Minerały ↓

Acai

62 kcal / 100 g

B: 0,8g T: 0,8g W: 12,8g

466 pkt IG 45 ORAC 102 700

Wiórki kokosowe

Wiórki kokosowe

660 kcal / 100 g

B: 6,9g T: 64,5g W: 23,7g

360 pkt IG 45 ORAC 800

Liczi suszone

277 kcal / 100 g

B: 3,8g T: 1,2g W: 70,7g

Śliwki suszone

Śliwki suszone

240 kcal / 100 g

B: 2,2g T: 0,4g W: 63,9g

275 pkt IG 29 ORAC 5 770

Kiwi zielony

61 kcal / 100 g

B: 1,1g T: 0,5g W: 14,7g

275 pkt IG 53 ORAC 2 700

Skórka pomarańczy

Skórka pomarańczy

97 kcal / 100 g

B: 1,5g T: 0,2g W: 25,0g

272 pkt ORAC 1 590

Longans suszone

Longans suszone

286 kcal / 100 g

B: 4,9g T: 0,4g W: 74,0g

Awokado

160 kcal / 100 g

B: 2,0g T: 14,7g W: 8,5g

254 pkt IG 10 ORAC 1 933

Suszone morele

241 kcal / 100 g

B: 3,4g T: 0,5g W: 62,6g

244 pkt ORAC 3 232

Jagody suszone słodzone

Jagody suszone słodzone

317 kcal / 100 g

B: 2,5g T: 2,5g W: 80,0g

242 pkt IG 25 ORAC 4 500

Porzeczki europejskie czarne

Porzeczki europejskie czarne

63 kcal / 100 g

B: 1,4g T: 0,4g W: 15,4g

238 pkt IG 15 ORAC 7 950

Guawa pospolita

Guawa pospolita

68 kcal / 100 g

B: 2,6g T: 1,0g W: 14,3g

Bez czarny

73 kcal / 100 g

B: 0,7g T: 0,5g W: 18,4g

229 pkt IG 40 ORAC 14 697

Durian

147 kcal / 100 g

B: 1,5g T: 5,3g W: 27,1g

228 pkt IG 59 ORAC 1 682

Figi suszone niegotowane

Figi suszone niegotowane

249 kcal / 100 g

B: 3,3g T: 0,9g W: 63,9g

228 pkt IG 50 ORAC 7 655

Porzeczki suszone

Porzeczki suszone

290 kcal / 100 g

B: 3,4g T: 0,2g W: 77,0g

228 pkt IG 50 ORAC 10 000

Pomarańcze

63 kcal / 100 g

B: 1,3g T: 0,3g W: 15,5g

221 pkt IG 42 ORAC 2 103

Mango suszone

319 kcal / 100 g

B: 2,5g T: 1,2g W: 78,6g

Maliny czarne

52 kcal / 100 g

B: 1,2g T: 0,7g W: 11,9g

215 pkt IG 25 ORAC 19 220

Jagody Goji suszone

Jagody Goji suszone

349 kcal / 100 g

B: 14,3g T: 0,4g W: 77,1g

215 pkt IG 50 ORAC 25 300

Jeżyny

43 kcal / 100 g

B: 1,4g T: 0,5g W: 9,6g

209 pkt IG 25 ORAC 5 905

Persymony japońskie suszone

Persymony japońskie suszone

274 kcal / 100 g

B: 1,4g T: 0,6g W: 73,4g

206 pkt IG 52 ORAC 3 329

Porzeczki czerwone i białe

Porzeczki czerwone i białe

56 kcal / 100 g

B: 1,4g T: 0,2g W: 13,8g

199 pkt IG 25 ORAC 7 950

Winogrona muscadine

Winogrona muscadine

57 kcal / 100 g

B: 0,8g T: 0,5g W: 13,9g

198 pkt IG 45 ORAC 3 387

1 2 3 4 5