Porzeczki czerwone i białe
1,4
Biał.
0,2
Tłusz.
13,8
Węgle
56
kcal
★
100 g pokrywa 51% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
Wartości odżywcze (na 100 g) (% RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 84,0 | – |
| Witamina C (mg) | 41,0 | 51% |
| Błonnik (g) | 4,3 | 17% |
| Witamina K (µg) | 11,0 | 15% |
| Miedź (mg) | 0,1 | 11% |
| Cukry ogółem (g) | 7,4 | – |
| Żelazo (mg) | 1,0 | 7% |
| Fosfor (mg) | 44,0 | 6% |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | 5% |
| Wapń (mg) | 33,0 | 4% |
| Foliany (µg) | 8,0 | 4% |
| Foliany z żywności (µg) | 8,0 | 4% |
| Foliany DFE (µg) | 8,0 | 4% |
| Tiamina (mg) | 0,0 | 4% |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | 4% |
| Magnez (mg) | 13,0 | 3% |
| Cynk (mg) | 0,2 | 2% |
| Fitosterole (mg) | 16,0 | – |
| Sód (mg) | 1,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 47,0 | – |