Jagody Goji suszone
IG: 50 GL: 38,5 (wysoki)
349
kcal
Białko
14,3 g (15%)
Tłuszcze
0,4 g (1%)
Węglowodany
77,1 g (84%)
33
Gęstość odżywcza
Umiarkowany — 4 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie + antyoksydanty
Profil żywieniowy
Błonnik 52%
Witaminy 61%
Minerały 36%
Antyoksydanty 61%
25300
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Low · 0 mg
Oksalany
Medium · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
🗓️ Sezonowość
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 61% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
4 najcenniejszych składników w produkcie Jagody Goji suszone
- Witamina C — 61% RWS w 100 g
- Błonnik — 52% RWS w 100 g
- Żelazo — 49% RWS w 100 g
- Wapń — 24% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1461,0 | – |
| Witamina C (mg) | 48,4 | |
| Błonnik (g) | 13,0 | |
| Indeks glikemiczny | 50,0 | – |
| Żelazo (mg) | 6,8 | |
| Cukry ogółem (g) | 45,6 | – |
| Wapń (mg) | 190,0 | |
| Woda (g) | 7,5 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,7 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 1,4 | – |
| Prolina (g) | 1,0 | – |
| Popiół (g) | 0,8 | – |
| Arginina (g) | 0,7 | – |
| Alanina (g) | 0,7 | – |
| Sód (mg) | 298,0 | – |
Komu polecamy · Jagody Goji suszone
🩸
Diabetycy i insulinooporność
niski IG (50)
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 13,0 g/100 g
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 48% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 23% RWS
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 60% RWS
Zwróć uwagę
⚠️
Wysoka zawartość cukru
45,6 g/100 g — ograniczaj przy insulinooporności
Ranking zdrowotny w kategorii · Owoce suszone
Jagody Goji suszone — #9 z 16 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
302,9
277 kcal
2
274,8
240 kcal
3
266,4
286 kcal
4
244,1
241 kcal
5
242,2
317 kcal
6
227,9
249 kcal
7
227,8
290 kcal
8
216,6
319 kcal
9
215,3
349 kcal
10
195,6
357 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Jagody Goji suszone – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Jagody Goji suszone zawiera 349 kcal na 100 g. W tym białko: 14,3 g, tłuszcze: 0,4 g, węglowodany: 77,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera jagody goji suszone? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Jagody Goji suszone to: Wapń (23% RWS), Żelazo (48% RWS), Błonnik (52% RWS). Wartości podane na 100 g.
Jagody Goji suszone – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Jagody Goji suszone wynosi 50 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany jagody goji suszone? ▾
Produkt Jagody Goji suszone jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 33/100 (Umiarkowany).
Ile błonnika zawiera jagody goji suszone? ▾
Produkt Jagody Goji suszone zawiera 13,0 g błonnika na 100 g, co stanowi 52% dziennego zapotrzebowania.