Śliwki suszone
IG: 29 GL: 18,5 (średni)
- Witamina K — 79% RWS w 100 g
- Potas — 37% RWS w 100 g
- Błonnik — 28% RWS w 100 g
- Miedź — 28% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 15% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 3 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 3 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1006,0 | – |
| Witamina K (µg) | 59,5 | |
| Cukry ogółem (g) | 38,1 | – |
| Potas (mg) | 732,0 | |
| Woda (g) | 30,9 | – |
| Indeks glikemiczny | 29,0 | – |
| Błonnik (g) | 7,1 | |
| Miedź (mg) | 0,3 | |
| Glukoza (g) | 25,5 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Mangan (mg) | 0,3 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Fruktoza (g) | 12,5 | – |
| Niacyna (mg) | 1,9 | |
| Magnez (mg) | 41,0 | |
| Fosfor (mg) | 69,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,4 | |
| Żelazo (mg) | 0,9 | |
| Wapń (mg) | 43,0 | |
| Skrobia (g) | 5,1 | – |
| Witamina A (µg RAE) | 39,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Cynk (mg) | 0,4 | |
| Beta-karoten (µg) | 394,0 | |
| Witamina E (mg) | 0,4 | |
| Popiół (g) | 2,6 | – |
| Cholina (mg) | 10,1 | |
| Foliany (µg) | 4,0 | |
| Kwas asparaginowy (g) | 0,8 | – |
| Sód (mg) | 2,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 148,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 93,0 | – |
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Karoten alfa (µg) | 57,0 (1% RWS) |
Śliwki suszone – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Śliwki suszone zawiera 240 kcal na 100 g. W tym białko: 2,2 g, tłuszcze: 0,4 g, węglowodany: 63,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera śliwki suszone? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Śliwki suszone to: Witamina B6 (15% RWS), Miedź (28% RWS), Błonnik (28% RWS). Wartości podane na 100 g.
Śliwki suszone – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Śliwki suszone wynosi 29 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany śliwki suszone? ▾
Produkt Śliwki suszone jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 77/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera śliwki suszone? ▾
Produkt Śliwki suszone zawiera 7,1 g błonnika na 100 g, co stanowi 28% dziennego zapotrzebowania.