Pomarańcze
IG: 42
1,3
Biał.
0,3
Tłusz.
15,5
Węgle
63
kcal
★
100 g pokrywa 89% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
Wartości odżywcze (na 100 g) (% RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina C (mg) | 71,0 | 89% |
| Woda (g) | 82,3 | – |
| Indeks glikemiczny | 42,0 | – |
| Błonnik (g) | 4,5 | 18% |
| Foliany (µg) | 30,0 | 15% |
| Foliany z żywności (µg) | 30,0 | 15% |
| Foliany DFE (µg) | 30,0 | 15% |
| Tiamina (mg) | 0,1 | 9% |
| Wapń (mg) | 70,0 | 9% |
| Cukry ogółem (g) | 7,9 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | 7% |
| Witamina E (mg) | 0,8 | 6% |
| Żelazo (mg) | 0,8 | 6% |
| Miedź (mg) | 0,1 | 6% |
| Magnez (mg) | 14,0 | 4% |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | 4% |
| Fosfor (mg) | 22,0 | 3% |
| Niacyna (mg) | 0,5 | 3% |
| Witamina K (µg) | 2,2 | 3% |
| Fitosterole (mg) | 2,0 | – |
| Sód (mg) | 2,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 130,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 98,0 | – |
🔬 Czego nie znajdziesz na etykiecie
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Beta-karoten (µg) | 150,0 (2% RWS) |