Mandarynki
IG: 30
0,8
Biał.
0,3
Tłusz.
13,3
Węgle
53
kcal
★
100 g pokrywa 33% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
Wartości odżywcze (na 100 g) (% RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 85,2 | – |
| Witamina C (mg) | 26,7 | 33% |
| Indeks glikemiczny | 30,0 | – |
| Cukry ogółem (g) | 10,6 | – |
| Foliany (µg) | 16,0 | 8% |
| Foliany z żywności (µg) | 16,0 | 8% |
| Foliany DFE (µg) | 16,0 | 8% |
| Błonnik (g) | 1,8 | 7% |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | 6% |
| Tiamina (mg) | 0,1 | 5% |
| Wapń (mg) | 37,0 | 5% |
| Witamina A (µg RAE) | 34,0 | 4% |
| Miedź (mg) | 0,0 | 4% |
| Magnez (mg) | 12,0 | 3% |
| Fosfor (mg) | 20,0 | 3% |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | 3% |
| Cholina (mg) | 10,2 | 3% |
| Niacyna (mg) | 0,4 | 2% |
| Karoten alfa (µg) | 101,0 | 2% |
| Fitosterole (mg) | 34,0 | – |
| Sód (mg) | 2,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 407,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 138,0 | – |
🔬 Czego nie znajdziesz na etykiecie
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Beta-karoten (µg) | 155,0 (2% RWS) |