Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsianka z Mandarynką, Rodzynkami i Masłem Orzechowym
›
Zawiera:
gluten
orzechy
Śniadanie
346g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Płatki wsyp do miski, dodaj rodzynki, cynamon i szczyptę soli (sól wydobywa słodycz, cynamon daje aromat).
Zalej gorącą wodą z czajnika i wymieszaj. Przykryj talerzykiem i odstaw na 10 minut, aż płatki zmiękną, a rodzynki napęcznieją.
W tym czasie obierz mandarynkę i podziel na cząstki.
Do miękkich płatków wmieszaj masło orzechowe (na ciepło łatwo się rozprowadza).
Na wierzch połóż mandarynkę. Jedz od razu albo schłodzoną z lodówki.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.