Owsianka z Mandarynką, Rodzynkami i Masłem Orzechowym
295g
12,2
Białko
11,1
Tłuszcz
68,3
Węglowodany
417
kcal
Potrzebne produkty:
Płatki owsiane
50 g / 185 kcal .
Mandarynki, surowe
100 g / 53 kcal .
Rodzynki
30 g / 90 kcal .
Masło orzechowe
15 g / 89 kcal .
Woda
7 łyżek
Instrukcja przygotowania
W misce umieść płatki owsiane i zalej je wodą. Użyj takiej ilości wody, aby płatki były całkowicie zanurzone.
Dodaj rodzynki do płatków owsianych.
Obierz mandarynkę i podziel na cząstki. Dodaj cząstki mandarynki do miski.
Dodaj masło orzechowe do mieszanki i dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.
Odstaw owsiankę na co najmniej 15 minut, aby płatki wchłonęły wodę i zmiękły. Możesz również wstawić ją do lodówki na dłużej.
Podawaj owsiankę na zimno.