Pomidor śiwkowy
20
kcal
Białko
0,7 g (13%)
Tłuszcze
0,4 g (17%)
Węglowodany
3,8 g (70%)
12
Gęstość odżywcza
Niski — 13 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 3.88%
Witaminy 8%
Minerały 4%
Antyoksydanty 13%
★
100 g pokrywa 22% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
4 najcenniejszych składników w produkcie Pomidor śiwkowy
- Witamina C — 22% RWS w 100 g
- Potas — 10% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 6% RWS w 100 g
- Tiamina — 5% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 94,7 | – |
| Witamina C (mg) | 17,8 | |
| Potas (mg) | 192,8 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Foliany (µg) | 10,0 | |
| Mangan (mg) | 0,1 | |
| Błonnik (g) | 1,0 | |
| Niacyna (mg) | 0,5 | |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 23,9 | |
| Beta-karoten (µg) | 275,5 | |
| Fosfor (mg) | 19,1 | |
| Magnez (mg) | 8,1 | |
| Lykopen (µg) | 2863,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 56,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 19,1 | – |
Komu polecamy · Pomidor śiwkowy
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 22% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Warzywa psiankowate
Pomidor śiwkowy — #17 z 17 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
754,6
258 kcal
2
288,9
82 kcal
3
255,5
29 kcal
4
247,3
26 kcal
5
246,2
27 kcal
6
242,5
40 kcal
7
227,3
26 kcal
8
208,5
32 kcal
9
191,0
27 kcal
10
174,7
20 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #17. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Pomidor śiwkowy – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Pomidor śiwkowy zawiera 20 kcal na 100 g. W tym białko: 0,7 g, tłuszcze: 0,4 g, węglowodany: 3,8 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera pomidor śiwkowy? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Pomidor śiwkowy to: Tiamina (5% RWS), Witamina B6 (5% RWS), Potas (9% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany pomidor śiwkowy? ▾
Produkt Pomidor śiwkowy jest polecany szczególnie dla: wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 12/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera pomidor śiwkowy? ▾
Produkt Pomidor śiwkowy zawiera 1,0 g błonnika na 100 g.