Papryka jalapeno
IG: 15 GL: 1,0 (niski)
29
kcal
Białko
0,9 g (11%)
Tłuszcze
0,4 g (11%)
Węglowodany
6,5 g (78%)
26
Gęstość odżywcza
Umiarkowany — na podstawie 19 składników z istotnym % RWS
Profil żywieniowy
Błonnik 11.2%
Witaminy 40%
Minerały 6%
Antyoksyd. 45%
★
100 g pokrywa 148% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Papryka jalapeno
- Witamina C — 148% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 30% RWS w 100 g
- Witamina E — 30% RWS w 100 g
- Witamina K — 25% RWS w 100 g
- Foliany — 14% RWS w 100 g
Omega-3 : Omega-6
1 : 0,6
n-3: 0,10 g
n-6: 0,06 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina C (mg) | 118,6 | |
| Energia (kJ) | 119,0 | – |
| Woda (g) | 91,7 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | |
| Witamina E (mg) | 3,6 | |
| Witamina K (µg) | 18,5 | |
| Indeks glikemiczny | 15,0 | – |
| Foliany (µg) | 27,0 | |
| Foliany z żywności (µg) | 27,0 | |
| Foliany DFE (µg) | 27,0 | |
| Potas (mg) | 248,0 | |
| Błonnik (g) | 2,8 | |
| Niacyna (mg) | 1,3 | |
| Witamina A (µg RAE) | 54,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 561,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,3 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Mangan (mg) | 0,1 | |
| Cukry ogółem (g) | 4,1 | – |
| Magnez (mg) | 15,0 | |
| Fosfor (mg) | 26,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| Fruktoza (g) | 2,6 | – |
| Glukoza (g) | 1,5 | – |
| Popiół (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 3,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 861,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 105,0 | – |
🔬 Czego nie znajdziesz na etykiecie
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Karoten alfa (µg) | 67,0 (1% RWS) |