Papryka żółta
- Witamina C — 103% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 26% RWS w 100 g
- Foliany — 15% RWS w 100 g
- Błonnik — 14% RWS w 100 g
- Potas — 13% RWS w 100 g
1 : 80 = na 1 g Omega-3 przypada 80 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Indeks glikemiczny | 211,0 | – |
| Energia (kJ) | 113,0 | – |
| Witamina C (mg) | 82,7 | |
| Woda (g) | 91,8 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | |
| Foliany (µg) | 29,0 | |
| Błonnik (g) | 3,4 | |
| Potas (mg) | 256,0 | |
| Witamina K (µg) | 9,5 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Niacyna (mg) | 1,2 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Witamina E (mg) | 0,7 | |
| Mangan (mg) | 0,1 | |
| Fosfor (mg) | 32,0 | |
| Magnez (mg) | 17,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,3 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Żelazo (mg) | 0,5 | |
| Cynk (mg) | 0,3 | |
| Witamina A (µg RAE) | 17,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 2,0 | – |
| Popiół (g) | 0,7 | – |
| Sód (mg) | 13,0 | – |
| Fitosterole (mg) | 3,0 | – |
| Beta-sitosterol (mg) | 2,0 | – |
| Kampesterol (mg) | 1,0 | – |
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Beta-karoten (µg) | 184,0 (2% RWS) |
Papryka żółta – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Papryka żółta zawiera 27 kcal na 100 g. W tym białko: 1,7 g, tłuszcze: 0,5 g, węglowodany: 5,4 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera papryka żółta? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Papryka żółta to: Potas (12% RWS), Błonnik (13% RWS), Foliany (14% RWS). Wartości podane na 100 g.
Papryka żółta – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Papryka żółta wynosi 211 (wysoki).
Dla kogo jest polecany papryka żółta? ▾
Produkt Papryka żółta jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 53/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera papryka żółta? ▾
Produkt Papryka żółta zawiera 3,4 g błonnika na 100 g, co stanowi 14% dziennego zapotrzebowania.