Papryka czerwona
- Witamina C — 160% RWS w 100 g
- Foliany — 23% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 21% RWS w 100 g
- Witamina A — 20% RWS w 100 g
- Beta-karoten — 17% RWS w 100 g
1 : 2 = na 1 g Omega-3 przypada 2 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina C (mg) | 127,7 | |
| Energia (kJ) | 111,0 | – |
| Woda (g) | 92,2 | – |
| Foliany (µg) | 46,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,3 | |
| Witamina A (µg RAE) | 157,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 1624,0 | |
| Indeks glikemiczny | 15,0 | – |
| Witamina E (mg) | 1,6 | |
| Potas (mg) | 211,0 | |
| Błonnik (g) | 2,1 | |
| Witamina K (µg) | 4,9 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Niacyna (mg) | 1,0 | |
| Mangan (mg) | 0,1 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,3 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Cukry ogółem (g) | 4,2 | – |
| Fosfor (mg) | 26,0 | |
| Magnez (mg) | 12,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,4 | |
| Cynk (mg) | 0,3 | |
| Fruktoza (g) | 2,3 | – |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Glukoza (g) | 1,9 | – |
| Sód (mg) | 4,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 490,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 51,0 | – |
Papryka czerwona – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Papryka czerwona zawiera 26 kcal na 100 g. W tym białko: 1,0 g, tłuszcze: 0,3 g, węglowodany: 6,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera papryka czerwona? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Papryka czerwona to: Beta-karoten (16% RWS), Witamina A (19% RWS), Witamina B6 (20% RWS). Wartości podane na 100 g.
Papryka czerwona – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Papryka czerwona wynosi 15 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany papryka czerwona? ▾
Produkt Papryka czerwona jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, kobiety w ciąży i planujące, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 54/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera papryka czerwona? ▾
Produkt Papryka czerwona zawiera 2,1 g błonnika na 100 g.