Papryka ostre chili zielone
40
kcal
Białko
2,0 g (17%)
Tłuszcze
0,2 g (4%)
Węglowodany
9,5 g (79%)
23
Gęstość odżywcza
Umiarkowany — na podstawie 22 składników z istotnym % RWS
Profil żywieniowy
Błonnik 6%
Witaminy 32%
Minerały 12%
Antyoksyd. 38%
★
100 g pokrywa 303% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Papryka ostre chili zielone
- Witamina C — 303% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 20% RWS w 100 g
- Witamina K — 19% RWS w 100 g
- Potas — 17% RWS w 100 g
- Miedź — 17% RWS w 100 g
Omega-3 : Omega-6
1 : 20,8
n-3: 0,01 g
n-6: 0,10 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina C (mg) | 242,5 | |
| Energia (kJ) | 167,0 | – |
| Woda (g) | 87,7 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,3 | |
| Witamina K (µg) | 14,3 | |
| Potas (mg) | 340,0 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Mangan (mg) | 0,2 | |
| Foliany (µg) | 23,0 | |
| Foliany z żywności (µg) | 23,0 | |
| Foliany DFE (µg) | 23,0 | |
| Żelazo (mg) | 1,2 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Witamina A (µg RAE) | 59,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 671,0 | |
| Magnez (mg) | 25,0 | |
| Fosfor (mg) | 46,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Błonnik (g) | 1,5 | |
| Niacyna (mg) | 1,0 | |
| Witamina E (mg) | 0,7 | |
| Cukry ogółem (g) | 5,1 | – |
| Cynk (mg) | 0,3 | |
| Cholina (mg) | 11,1 | |
| Wapń (mg) | 18,0 | |
| Popiół (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 7,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 725,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 50,0 | – |