🌾Pełne ziarna

26 produktów · Wartości odżywcze na 100 g

Wszystkie 171 Makarony 41 Pieczywo 32 Mąka 32 Kasze 16 Płatki i musli 11 Ryż 11 Otręby 2

Odżywia ↓ A–Z Kcal ↓ Kcal ↑ B ↓ B ↑ T ↓ T ↑ W ↓ W ↑ IG ↑ IG ↓ ORAC ↓ Witaminy ↓ Minerały ↓

Zarodki pszenne

Zarodki pszenne

360 kcal / 100 g

B: 23,2g T: 9,7g W: 51,8g

Otręby owsiane

Otręby owsiane

246 kcal / 100 g

B: 17,3g T: 7,0g W: 66,2g

639 pkt IG 55 ORAC 1 150

Amarantus

371 kcal / 100 g

B: 13,6g T: 7,0g W: 65,3g

582 pkt IG 35 ORAC 7 500

Płatki amarantusowe

Płatki amarantusowe

371 kcal / 100 g

B: 13,6g T: 7,0g W: 65,3g

562 pkt IG 45 ORAC 2 500

Komosa ryżowa

368 kcal / 100 g

B: 14,1g T: 6,1g W: 64,2g

Mąka z komosy ryżowej

Mąka z komosy ryżowej

368 kcal / 100 g

B: 14,1g T: 6,1g W: 64,2g

Teff

367 kcal / 100 g

B: 13,3g T: 2,4g W: 73,1g

491 pkt IG 50 ORAC 1 840

Pszenica durum

339 kcal / 100 g

B: 13,7g T: 2,5g W: 71,1g

Pszenica, KAMUT khorasan

Pszenica, KAMUT khorasan

337 kcal / 100 g

B: 14,5g T: 2,1g W: 70,6g

Mąka gryczana pełnoziarnista

Mąka gryczana pełnoziarnista

335 kcal / 100 g

B: 12,6g T: 3,1g W: 70,6g

Dziki ryż

357 kcal / 100 g

B: 14,7g T: 1,1g W: 74,9g

462 pkt IG 45 ORAC 1 600

Gryka

343 kcal / 100 g

B: 13,3g T: 3,4g W: 71,5g

455 pkt IG 45 ORAC 630

Mąka orkiszowa

Mąka orkiszowa

338 kcal / 100 g

B: 14,6g T: 2,4g W: 70,2g

Kasza orkiszowa

Kasza orkiszowa

338 kcal / 100 g

B: 14,6g T: 2,4g W: 70,2g

Pszenica, miękka biel

Pszenica, miękka biel

340 kcal / 100 g

B: 10,7g T: 2,0g W: 75,4g

Ziarno żyta

338 kcal / 100 g

B: 10,3g T: 1,6g W: 75,9g

Kasza jaglana

378 kcal / 100 g

B: 11,0g T: 4,2g W: 72,9g

Ziarno sorgo

329 kcal / 100 g

B: 10,6g T: 3,5g W: 72,1g

378 pkt IG 70 ORAC 7 600

Kasza jęczmienna

Kasza jęczmienna

352 kcal / 100 g

B: 9,9g T: 1,2g W: 77,7g

Pszenica, twarda biel

Pszenica, twarda biel

342 kcal / 100 g

B: 11,3g T: 1,7g W: 75,9g

Bulgur suchy

342 kcal / 100 g

B: 12,3g T: 1,3g W: 75,9g

Ziarno kukurydzy żółte

Ziarno kukurydzy żółte

365 kcal / 100 g

B: 9,4g T: 4,7g W: 74,3g

Pszenżyto

336 kcal / 100 g

B: 13,1g T: 2,1g W: 72,1g

Pszenica, KAMUT Khorasan, gotowana

Pszenica, KAMUT Khorasan, gotowana

132 kcal / 100 g

B: 5,7g T: 0,8g W: 27,6g

1 2