Ziarno żyta
IG: 3410,3
Białko (g)
1,6
Tłuszcze (g)
75,9
Węglowodany (g)
338
Kalorie (kcal)
Wszystkie wartości odżywcze (na 100 g)
| Błonnik (g) | 15,1 |
| Woda (g) | 10,6 |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,2 |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0,2 |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,8 |
| Wapń (mg) | 24,0 |
| Żelazo (mg) | 2,6 |
| Magnez (mg) | 110,0 |
| Fosfor (mg) | 332,0 |
| Sód (mg) | 2,0 |
| Cynk (mg) | 2,7 |
| Miedź (mg) | 0,4 |
| Selen (µg) | 13,9 |
| Witamina A (µg RAE) | 1,0 |
| Beta-karoten (µg) | 7,0 |
| Witamina E (mg) | 0,9 |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 210,0 |
| Tiamina (mg) | 0,3 |
| Ryboflawina (mg) | 0,3 |
| Indeks glikemiczny | 34,0 |