Komosa ryżowa
IG: 35 GL: 22,5 (wysoki)
- Mangan — 102% RWS w 100 g
- Foliany — 92% RWS w 100 g
- Fosfor — 65% RWS w 100 g
- Miedź — 59% RWS w 100 g
- Magnez — 53% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 10 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 10 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1539,0 | – |
| Mangan (mg) | 2,0 | |
| Foliany (µg) | 184,0 | |
| Fosfor (mg) | 457,0 | |
| Miedź (mg) | 0,6 | |
| Magnez (mg) | 197,0 | |
| Skrobia (g) | 52,2 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,5 | |
| Indeks glikemiczny | 35,0 | – |
| Tiamina (mg) | 0,4 | |
| Żelazo (mg) | 4,6 | |
| Cynk (mg) | 3,1 | |
| Potas (mg) | 563,0 | |
| Błonnik (g) | 7,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,3 | |
| Witamina E (mg) | 2,4 | |
| Cholina (mg) | 70,2 | |
| Selen (µg) | 8,5 | |
| Woda (g) | 13,3 | – |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,8 | |
| Niacyna (mg) | 1,5 | |
| Wapń (mg) | 47,0 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 3,3 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 3,0 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 3,0 | – |
| Popiół (g) | 2,4 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 1,9 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1,6 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 1,4 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,1 | – |
| Arginina (g) | 1,1 | – |
| Leucyna (g) | 0,8 | – |
| Prolina (g) | 0,8 | – |
| Lizyna (g) | 0,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,7 | – |
| Glicyna (g) | 0,7 | – |
| Betaina (mg) | 630,4 | – |
| SFA 16:0 (g) | 0,6 | – |
| Walina (g) | 0,6 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,6 | – |
| Alanina (g) | 0,6 | – |
| Seryna (g) | 0,6 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 5,0 | – |
| Tokoferol gamma (mg) | 4,6 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 163,0 | – |
Komosa ryżowa – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Komosa ryżowa zawiera 368 kcal na 100 g. W tym białko: 14,1 g, tłuszcze: 6,1 g, węglowodany: 64,2 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera komosa ryżowa? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Komosa ryżowa to: Magnez (52% RWS), Miedź (59% RWS), Fosfor (65% RWS). Wartości podane na 100 g.
Komosa ryżowa – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Komosa ryżowa wynosi 35 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany komosa ryżowa? ▾
Produkt Komosa ryżowa jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera komosa ryżowa? ▾
Produkt Komosa ryżowa zawiera 7,0 g błonnika na 100 g, co stanowi 28% dziennego zapotrzebowania.