Mielona wołowina
312
kcal
Białko
17,0 g (22%)
Tłuszcze
26,8 g (78%)
Węglowodany
0,0 g (0%)
1
Gęstość odżywcza
Niski — 2 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Minerały 7%
0
ORAC
0,92
PDCAAS
1%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
None · 0 mg
Oksalany
None · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
★
100 g pokrywa 12% dziennego zapotrzebowania na Żelazo
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
1 najcenniejszych składników w produkcie Mielona wołowina
- Żelazo — 12% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Żelazo (mg) | 1,6 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 10,7 | – |
| Wapń (mg) | 18,0 | |
| Cholesterol (mg) | 85,0 | – |
| Sód (mg) | 67,0 | – |
Komu polecamy · Mielona wołowina
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 11% RWS
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 17,0 g/100 g
Ranking zdrowotny w kategorii · Wołowina
Mielona wołowina — #12 z 12 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
328,4
206 kcal
2
315,4
158 kcal
3
291,6
150 kcal
4
281,8
145 kcal
5
255,6
214 kcal
6
222,1
113 kcal
7
221,5
274 kcal
8
219,2
105 kcal
9
132,5
85 kcal
10
27,5
179 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #12. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Mielona wołowina – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Mielona wołowina zawiera 312 kcal na 100 g. W tym białko: 17,0 g, tłuszcze: 26,8 g, węglowodany: 0,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera mielona wołowina? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Mielona wołowina to: Żelazo (11% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany mielona wołowina? ▾
Produkt Mielona wołowina jest polecany szczególnie dla: osoby z niedoborem żelaza, sportowcy i osoby aktywne. Gęstość odżywcza: 1/100 (Niski).
