Wołowina Hunan
105
kcal
Białko
7,1 g (27%)
Tłuszcze
5,3 g (45%)
Węglowodany
7,3 g (28%)
48
Gęstość odżywcza
Dobry — 22 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 6%
Witaminy 27%
Minerały 11%
Antyoksydanty 9%
★
100 g pokrywa 68% dziennego zapotrzebowania na Witamina K
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Wołowina Hunan
- Witamina K — 68% RWS w 100 g
- Foliany — 23% RWS w 100 g
- Witamina B12 — 19% RWS w 100 g
- Cynk — 15% RWS w 100 g
- Witamina C — 15% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Wysoka omega-6 1 : 6,9
1 : 7 = na 1 g Omega-3 przypada 7 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
13% Ω-3 · 87% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,27 g
Omega-6 (n-6)
1,84 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 78,8 | – |
| Witamina K (µg) | 51,3 | |
| Foliany (µg) | 45,0 | |
| Witamina B12 (µg) | 0,5 | |
| Cynk (mg) | 1,5 | |
| Witamina C (mg) | 11,6 | |
| Selen (µg) | 6,7 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Fosfor (mg) | 76,0 | |
| Potas (mg) | 204,0 | |
| Cholina (mg) | 34,5 | |
| Niacyna (mg) | 1,3 | |
| Żelazo (mg) | 1,1 | |
| Witamina A (µg RAE) | 63,0 | |
| Witamina E (mg) | 0,8 | |
| Karoten alfa (µg) | 323,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 595,0 | |
| Błonnik (g) | 1,5 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Magnez (mg) | 15,0 | |
| Wapń (mg) | 22,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 2,4 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2,1 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 1,8 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 1,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1,2 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 1,1 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1,0 | – |
| SFA 16:0 (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 409,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 14,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 268,0 | – |
Komu polecamy · Wołowina Hunan
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 22% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 10% RWS
Zwróć uwagę
🧂
Podwyższony sód
409 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Wołowina
Wołowina Hunan — #9 z 13 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
328,4
206 kcal
2
315,4
158 kcal
3
291,6
150 kcal
4
281,8
145 kcal
5
255,6
214 kcal
6
231,4
282 kcal
7
222,1
113 kcal
8
221,5
274 kcal
9
219,2
105 kcal
10
132,5
85 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Wołowina Hunan – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Wołowina Hunan zawiera 105 kcal na 100 g. W tym białko: 7,1 g, tłuszcze: 5,3 g, węglowodany: 7,3 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera wołowina hunan? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Wołowina Hunan to: Witamina C (14% RWS), Cynk (15% RWS), Witamina B12 (19% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany wołowina hunan? ▾
Produkt Wołowina Hunan jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 48/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera wołowina hunan? ▾
Produkt Wołowina Hunan zawiera 1,5 g błonnika na 100 g.