Cielęcina
158
kcal
Białko
29,5 g (75%)
Tłuszcze
4,4 g (25%)
Węglowodany
0,1 g (0%)
80
Gęstość odżywcza
Doskonały — 16 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 52%
Minerały 24%
Antyoksydanty 25%
★
100 g pokrywa 115% dziennego zapotrzebowania na Witamina B12
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Cielęcina
- Witamina B12 — 115% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 49% RWS w 100 g
- Niacyna — 49% RWS w 100 g
- Selen — 47% RWS w 100 g
- Cholina — 37% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Bardzo wysoka omega-6 1 : 35,4
1 : 35 = na 1 g Omega-3 przypada 35 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
3% Ω-3 · 97% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,01 g
Omega-6 (n-6)
0,25 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina B12 (µg) | 2,9 | |
| Woda (g) | 64,1 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,7 | |
| Niacyna (mg) | 7,9 | |
| Selen (µg) | 25,9 | |
| Cholina (mg) | 149,0 | |
| Fosfor (mg) | 212,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,3 | |
| Cynk (mg) | 1,8 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Potas (mg) | 237,0 | |
| Magnez (mg) | 33,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Żelazo (mg) | 0,8 | |
| Witamina D (µg) | 0,8 | |
| Foliany (µg) | 7,0 | |
| Witamina E (mg) | 0,4 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 2,1 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 1,9 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1,7 | – |
| SFA 16:0 (g) | 1,0 | – |
| SFA 18:0 (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 391,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 77,0 | – |
Komu polecamy · Cielęcina
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 29,5 g/100 g
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 11% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Wołowina
Cielęcina — #2 z 13 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
328,4
206 kcal
2
315,4
158 kcal
3
291,6
150 kcal
4
281,8
145 kcal
5
255,6
214 kcal
6
231,4
282 kcal
7
222,1
113 kcal
8
221,5
274 kcal
9
219,2
105 kcal
10
132,5
85 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Cielęcina – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Cielęcina zawiera 158 kcal na 100 g. W tym białko: 29,5 g, tłuszcze: 4,4 g, węglowodany: 0,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera cielęcina? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Cielęcina to: Cholina (37% RWS), Selen (47% RWS), Niacyna (49% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany cielęcina? ▾
Produkt Cielęcina jest polecany szczególnie dla: sportowcy i osoby aktywne, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 80/100 (Doskonały).