Banan
IG: 50
1,1
Biał.
0,3
Tłusz.
23,1
Węgle
91
kcal
★
100 g pokrywa 29% dziennego zapotrzebowania na Witamina B6
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
Wartości odżywcze (na 100 g) (% RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 74,9 | – |
| Indeks glikemiczny | 50,0 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | 29% |
| Potas (mg) | 251,0 | 13% |
| Cukry ogółem (g) | 12,2 | – |
| Witamina C (mg) | 8,8 | 11% |
| Miedź (mg) | 0,1 | 10% |
| Foliany (µg) | 20,0 | 10% |
| Foliany z żywności (µg) | 20,0 | 10% |
| Foliany DFE (µg) | 20,0 | 10% |
| Błonnik (g) | 2,3 | 9% |
| Magnez (mg) | 27,0 | 7% |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | 7% |
| Niacyna (mg) | 0,7 | 4% |
| Fosfor (mg) | 22,0 | 3% |
| Cholina (mg) | 9,8 | 2% |
| Żelazo (mg) | 0,3 | 2% |
| Cynk (mg) | 0,2 | 2% |
| Fitosterole (mg) | 16,0 | – |
| Sód (mg) | 1,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 22,0 | – |