Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Bananowe Krówki z Masłem Orzechowym
›
Zawiera:
orzechy
310g
Na porcję
5,3
Biał.
22,5
Tłusz.
30,6
Węgle
339
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Formę na 12 muffinek wyłóż papilotkami i odstaw.
W dużej misce rozgnieć banany na gładką masę.
W garnuszku lub misce do mikrofalówki rozpuść masło orzechowe. Dodaj olej kokosowy i wymieszaj do uzyskania płynnej, jednolitej konsystencji.
Połącz rozpuszczone masło orzechowe z olejem kokosowym z rozgniecionymi bananami i dokładnie wymieszaj, aż masa będzie jednolita.
Rozdziel masę równomiernie pomiędzy przygotowane papilotki.
Umieść w lodówce na minimum 2 godziny lub w zamrażarce na 1 godzinę, aż całkowicie stężeją.
Podawaj schłodzone.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.