Olej kokosowy

892 kcal

Białko 0,0 g (0%)

Tłuszcze 99,1 g (100%)

Węglowodany 0,0 g (0%)

Oleje roślinne

Stosunek Omega-3 : Omega-6

Bardzo wysoka omega-6

1 : 44,3

1 : 44 = na 1 g Omega-3 przypada 44 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.

2% Ω-3 · 98% Ω-6

Omega-3 (n-3) 0,04 g

Omega-6 (n-6) 1,68 g

zalecany zakres: 1:4 – 1:6

Wartości odżywcze · pełna lista USDA

(na 100 g)

Energia (kJ)	3730,0
Kwasy tłuszczowe nasycone (g)	82,5
SFA 12:0 (g)	41,8
SFA 14:0 (g)	16,7
SFA 16:0 (g)	8,6
SFA 8:0 (g)	6,8
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g)	6,3
MUFA 18:1 (g)	6,3
SFA 10:0 (g)	5,4
SFA 18:0 (g)	2,5
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g)	1,7
PUFA 18:2 kwas linolowy (g)	1,7
PUFA 18:2 (g)	1,7
Fitosterole (mg)	86,0
Tokotrienol alfa (mg)	2,2

🌟 Witaminy (1)

Tokotrienol alfa (mg)

2,17

🫒 Kwasy tłuszczowe (11)

Kwasy tłuszczowe nasycone (g)	82,48
SFA 12:0 (g)	41,84
SFA 14:0 (g)	16,65
SFA 16:0 (g)	8,64
SFA 8:0 (g)	6,80
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g)	6,33
MUFA 18:1 (g)	6,27
SFA 10:0 (g)	5,39
SFA 18:0 (g)	2,52
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g)	1,70
PUFA 18:2 kwas linolowy (g)	1,68