Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Ryż Brązowy z Czekoladą i Malinami
›
Zawiera:
laktozę
soję
Śniadanie
418g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W rondlu zagotuj wodę, dodaj brązowy ryż i szczyptę soli. Gotuj na małym ogniu przez 20 minut, aż ryż będzie miękki i wchłonie większość wody.
Wlej mleko krowie 2% do ugotowanego ryżu. Gotuj na małym ogniu, mieszając regularnie, przez około 10-15 minut, aż masa zgęstnieje.
Zdejmij rondel z ognia. Dodaj kostkę gorzkiej czekolady 64% i masło. Mieszaj, aż czekolada i masło całkowicie się rozpuszczą i połączą z masą ryżową.
Przełóż pudding ryżowy do miseczek.
Udekoruj każdą porcję świeżymi malinami, plasterkami banana i listkami mięty.
Podawaj pudding na ciepło lub schłodzony, według preferencji.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.